ஹாவ்தோர்ன், அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் முரண்பாடுகள். மனிதர்களுக்கு ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் எடை இழப்புக்கு ஹாவ்தோர்ன்

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளின் பயன் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் மீண்டும் மீண்டும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. நாம் ஏற்கனவே அறிந்தபடி, நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான திறவுகோல் நனவான நுகர்வு.

தரம்

எனவே, செர்ரிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பார்த்தோம், பற்றி கற்றுக்கொண்டோம், செய்தோம், மேம்படுத்தினோம், செய்தோம் மற்றும்.

நாட்டுப்புற சமையல் மற்றும் புனைவுகளிலிருந்து எங்களிடம் வந்த உள்நாட்டு ஹாவ்தோர்னின் அனைத்து நன்மைகளையும் கருத்தில் கொள்ள இன்று நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்.

ஹாவ்தோர்னின் நன்மைகள் என்ன?

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ரசிகர்கள் மறந்துவிடவில்லை என்பது மட்டுமல்ல, இந்த பெர்ரி அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை உடலின் பல செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

எனவே, உள்ளே ஹாவ்தோர்னில் அனைத்து வைட்டமின்கள் ஏ, கே, ஈ மற்றும் உள்ளன. பெர்ரிகளில் அதிக அளவு செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன: சபோனின்கள், பிரக்டோஸ், ஃபிளாவனாய்டுகள், கார்டாஜிக் அமிலம், பெக்டின், கரிம அமிலங்கள், கோலின் மற்றும் சர்பிடால். ஹாவ்தோர்னின் சில பயனுள்ள கூறுகள் இந்த பெர்ரியில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன என்பது சுவாரஸ்யமானது, ஒரு நகலில், பேசுவதற்கு.

இந்த பொருட்களில் குறிப்பிடுவது மதிப்பு உர்சோலிக் அமிலம்,இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வாசோடைலேட்டிங் பண்புகள், டையூரிடிக் பண்புகள். இது இதயத் தூண்டுதல் மற்றும் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் ஹாவ்தோர்னில் கொலாஜன் நிறைந்துள்ளது,இது பெர்ரியை பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, மற்றும் உர்சோலிக் அமிலம் செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது.

கூடுதலாக, இதயம் மற்றும் அமைதிக்கான ஒரு தீர்வாக ஹாவ்தோர்னை நாங்கள் தொடர்புபடுத்துகிறோம் என்பது இரகசியமல்ல. பல நூற்றாண்டுகளாக, இதய செயலிழப்பு, இதய தசையின் பலவீனம், மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு நோய்களுக்கு ஹாவ்தோர்ன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பெர்ரியில் உள்ள பொருட்கள் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஒரு மயக்க மருந்தாக செயல்படுகின்றன.

ஹாவ்தோர்ன் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும், தலைவலி, வலிப்பு மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு. அதன் பயன்பாடு பொருத்தமானது மற்றும் மணிக்கு.மேலும், ஹாவ்தோர்ன் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் சாதகமாக செயல்படுகிறது,இது நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்துவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

ஹாவ்தோர்ன் நீண்ட காலமாக மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த ஒரு பெர்ரி, பண்டைய கையெழுத்துப் பிரதிகளில் ஹாவ்தோர்ன் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் பல நோய்களுக்கான சிகிச்சையில், குறிப்பாக இதயக் கோளாறுகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது என்பதற்கு பல குறிப்புகள் உள்ளன. பெரும் தேசபக்தி போரின் போது, ​​இந்த ஆலையின் பெர்ரி இதய மருந்துகளை மாற்றுவதற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டது, அவை அந்த ஆண்டுகளில் பற்றாக்குறையாக இருந்தன. பண்டைய கிரேக்கத்தில் ஹாவ்தோர்ன் மாயாஜால குணங்களைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்பட்டது, புதுமணத் தம்பதிகள் இந்த புதரின் கிளைகளிலிருந்து மாலைகளை நெய்து, திருமணத்தை வலுப்படுத்தவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க ஹைமென் (திருமணத்தின் கடவுள்) பலிபீடத்தில் வைத்தார்கள். ஹாவ்தோர்ன் ஏற்கனவே அதன் மந்திர பண்புகளை இழந்துவிட்டாலும், அதன் கொடியிலிருந்து மாலைகள் நெய்யப்படுவதில்லை என்ற போதிலும், அதன் மருத்துவ குணங்கள் இன்னும் மிகவும் மதிக்கப்படுகின்றன.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்:

ஹாவ்தோர்னின் நன்மை பயக்கும் (மருத்துவ) பண்புகள்

இந்த தாவரத்தின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை அதன் கலவை மூலம் எளிதாக விளக்கலாம்: ஹாவ்தோர்ன் பழங்களில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை: பி வைட்டமின்கள், அத்துடன் வைட்டமின்கள்: ஏ, சி, கே மற்றும் ஈ. பெர்ரியில் பல உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் உள்ளன: பிரக்டோஸ், சபோனின்கள், ஸ்டார்ச், சர்பிடால், ஆர்கானிக் அமிலங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், கோலின் மற்றும் பெக்டின். ஆனால் இந்த தாவரத்தின் உண்மையான சிறப்பம்சமானது உர்சோலிக் அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் இது இயற்கையில் மிகவும் அரிதானது மற்றும் உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது. அமிலம் வாசோடைலேட்டிங், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, கார்டியோஸ்டிமுலேட்டிங், ஹெபடோபுரோடெக்டிவ் மற்றும் ஆன்டிடூமர் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தோல் கொலாஜனின் முக்கிய அங்கமாகும் மற்றும் உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை தீவிரமாக தூண்டுகிறது.

பலருக்கு, “ஹாவ்தோர்ன்” என்ற சொல் இதயத்தின் வேலையுடன் தொடர்புடையது, ஏனெனில் இருதய அமைப்புக்கான மருந்துகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கான மயக்க மருந்துகள் இந்த தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆஞ்சியோனூரோசிஸ், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், உயர் இரத்த அழுத்தம், டாக்ரிக்கார்டியா, மாரடைப்பு, தூக்கமின்மை போன்ற இதய நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ஹாவ்தோர்ன் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தாவரத்தை உருவாக்கும் கூறுகள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, அதன் உற்சாகத்தை குறைக்கிறது, இதய தசைகளை தொனிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், கால்-கை வலிப்பு, தலைவலி மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றிற்கு ஹாவ்தோர்னின் நன்மைகள் அதிகம். நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்தும் வழிமுறையாக இதை மிகவும் மதிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, ஆலை கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது.

ஹாவ்தோர்ன் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் டிகோங்கஸ்டெண்ட் மற்றும் ஆண்டிருமாடிக் முகவராக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்வரும் டிஞ்சர் நரம்பு பதற்றத்திற்கு உதவும்: 1 தேக்கரண்டி பெர்ரிகளை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சவும், 2 மணி நேரம் ஒரு சூடான இடத்தில் விடவும், அதன் பிறகு டிஞ்சர் வடிகட்டப்படுகிறது. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி 3 முறை குடிக்கவும். நீங்கள் தூக்கமின்மை பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த டிஞ்சர் நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவும் - 20 கிராம் பெர்ரி அல்லது 40 கிராம் பூக்கள் 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்படுகின்றன. மலர் டிஞ்சர் - 1 தேக்கரண்டி, ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. பெர்ரி இருந்தால், அதை தேநீராக உட்கொள்ளலாம்.

ஹாவ்தோர்னின் மருத்துவ மதிப்புடன், ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் முக்கியமானது. குவாஸ், ஆப்பிள்களுடன் கூடிய கம்போட், மர்மலேட், ஜாம், ஒயின், மார்ஷ்மெல்லோ, ஜெல்லி, கன்ஃபிச்சர் ஆகியவை அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஹாவ்தோர்னின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாக இல்லை, 100 கிராமுக்கு சுமார் 53 கலோரிகள். கூடுதலாக, ஹாவ்தோர்ன் பட்டை ஜவுளியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது தொழில், துணிகளுக்கு சிவப்பு சாயமாக.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், ஆல்கஹால் டிஞ்சர் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவை ஒரு நல்ல டானிக்காகக் கருதப்படுகின்றன, இருதய அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகின்றன, கொலஸ்ட்ரால் நோயைத் தடுக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் அனைத்து நன்மையான குணங்களையும் கொண்டுள்ளன.

ஆல்கஹால் டிஞ்சர் நீண்ட காலமாக சேமிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களில் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்படக்கூடாது. ஹாவ்தோர்னின் அக்வஸ் காபி தண்ணீர் மிகவும் பல்துறை, ஆனால் அதை 2-3 நாட்களுக்கு மேல் நீண்ட நேரம் சேமிக்க முடியாது.

ஹாவ்தோர்ன் ஆல்கஹால் டிஞ்சர்

ஒரு கண்ணாடி புதிய பெர்ரிகளை எடுத்து, துவைக்க, ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் வைக்கவும். அரை லிட்டர் மருத்துவ ஆல்கஹால் அல்லது 0.7 லிட்டர் வழக்கமான ஓட்காவை ஊற்றவும். ஒரு பூச்சியுடன் பெர்ரிகளை மெதுவாக "அழுத்தவும்" மற்றும் குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் 14 நாட்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். குறிப்பிட்ட நேரம் கடந்த பிறகு, டிஞ்சரை ஒரு சுத்தமான பாட்டிலில் வடிகட்டவும், பெர்ரிகளை தூக்கி எறியலாம்.

ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சரை ஒரு குறிப்பிட்ட அடிப்படையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் உணவுக்கு முன் 3-5 சொட்டுகள். பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஹாவ்தோர்ன் தண்ணீர் காபி தண்ணீர்

ஒரு கிளாஸ் பெர்ரிகளை எடுத்து, ஒரு பற்சிப்பி மேற்பரப்புடன் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், 1 லிட்டர் தண்ணீரைச் சேர்த்து, 20 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீர் குளியல் சமைக்கவும். குளிர், திரிபு. காபி தண்ணீர் "பலவீனமானதாக" மாறிவிடும், இது ஒரு நாளைக்கு 25 முதல் 100 மில்லி அளவுகளில் 2 முதல் 3 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் குறிப்பிட்ட அளவுகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

தேன் கொண்ட ஹாவ்தோர்ன்

இந்த தீர்வு ஒரு பொதுவான டானிக் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சளி தடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் அரை கிலோகிராம் ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளை சேகரிக்க வேண்டும், அவற்றை தோலுரித்து ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்க வேண்டும். சுமார் 2 கப் லிண்டன் அல்லது மலர் தேன் மற்றும் 1 கப் சிவப்பு ரோவன், முன்னுரிமை உறைந்த நிலையில் சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக ஒரே மாதிரியான பேஸ்டாக அரைக்கவும், தயாரிப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும் (3 மாதங்கள் வரை). உணவுக்கு முன் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சர்க்கரை இல்லாமல் "சர்க்கரையில் ஹாவ்தோர்ன்" இனிப்புகள்

100 கிராம் அரிசி மாவு, கலோரிகள் இல்லாத மொத்த இனிப்பு 100 கிராம், உதாரணமாக ஃபிட்பராட், 2 கப் ஹாவ்தோர்ன்.

பெர்ரிகளை கழுவி உரிக்கவும். மொத்த பொருட்களை கலந்து ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் பெர்ரி மீது ஊற்றவும். கிளறி, குளிர்சாதன பெட்டியில் சுமார் ஒரு நாள் காய்ச்சவும்.

ஹாவ்தோர்ன் ஜெல்லி

ஜெலட்டின் 1 தொகுப்பு, சுவைக்கு கலோரி இல்லாத இனிப்பு, 2 கப் ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி.

பெர்ரிகளை தோலுரித்து ஒரு பிளெண்டரில் ப்யூரி செய்யவும். அறிவுறுத்தல்களின்படி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஜெலட்டின் ஊறவைக்கவும். பெர்ரிகளில் ஜெலட்டின் சேர்த்து, கலக்கவும், கலவையை ஜெல்லி அச்சுகளில் வைக்கவும், 4 மணி நேரம் குளிர்விக்கவும்.

ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் சாக்லேட் கொண்ட பழ இனிப்பு

வெண்ணிலா சாறு, 200 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, 200 கிராம் ஹாவ்தோர்ன், இனிப்பு, இயற்கை கொக்கோ 2-3 தேக்கரண்டி, ஓட் தவிடு தேக்கரண்டி, 4 முட்டை வெள்ளை, ஜெலட்டின் அல்லது அகர், 1 தொகுப்பு.

வெள்ளையர்களை ஒரு வலுவான நுரையில் அடித்து, தவிடு சேர்க்கவும், கொக்கோ மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் மாவை மைக்ரோவேவ் அடுப்பில் 600 W இல் சுடவும். 12 நிமிடங்கள். முடிக்கப்பட்ட கேக்கை ஒரு வட்ட பாத்திரத்தில் வைத்து குளிர்விக்க விடவும். பெர்ரிகளை தோலுரித்து, அவற்றை ப்யூரி செய்து, இனிப்பானைச் சேர்க்கவும். பாலாடைக்கட்டியுடன் சேர்த்து, மென்மையான வரை கிளறவும். வெண்ணிலா சாறு சேர்க்கவும். .முன் ஊறவைத்த ஜெலட்டின் தயிரில் ஊற்றி மீண்டும் நன்கு கலக்கவும். நிரப்புதலை மேலோடுகளில் பரப்பி, குளிரூட்டவும் குளிர்சாதன பெட்டியில் 4 மணி நேரம் கடினப்படுத்தவும்.

குளிர்காலத்திற்கான ஹாவ்தோர்ன்

ஹாவ்தோர்ன் ஜாம்

1 கிலோ பெர்ரி, ஒரு கிளாஸ் ஃபிட்பராட் இனிப்பு, ஜாம் தடிப்பாக்கி அல்லது அகர், அரை எலுமிச்சை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ருசிக்க ஒரு ஜோடி கிராம்பு.

பெர்ரிகளை துவைக்கவும், மென்மையான வரை ஒரு கலப்பான் அல்லது இறைச்சி சாணை வழியாக செல்லவும். முடிக்கப்பட்ட ப்யூரியை தண்ணீருடன் அரை திரவ நிலைக்குச் சேர்த்து, மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். இனிப்பு சேர்த்து, கலந்து, இறுதியாக ஜாம் தடிப்பாக்கி சேர்க்கவும். ஜாடிகளை நீராவி மீது சூடாக்கி, சூடான ஜாம் நிரப்பவும். இமைகளை மூடி, ஒரு சூடான போர்வையின் கீழ் குளிர்விக்க விடவும்.

ஹாவ்தோர்ன் கம்போட்

1 கிலோ பெர்ரி, 5 லிட்டர் தண்ணீர், 1 கண்ணாடி இனிப்பு.

பெர்ரிகளை கழுவி உரிக்கவும், ஜாடிகளில் வைக்கவும். தண்ணீர் கொதிக்க, பெர்ரி மீது ஊற்ற, முற்றிலும் குளிர் வரை விட்டு. தண்ணீரை மட்டும் வடிகட்டவும், இனிப்பானைச் சேர்க்கவும், ஊற்றவும்-வடிகால்-கொதிக்கவும் செயல்முறை 3-4 முறை செய்யவும். இமைகளுடன் ஜாடிகளை மூடு. சில நேரங்களில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு சிறிய கிராம்பு இந்த கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறது.

ரோவன் மற்றும் ஹாவ்தோர்னுடன் ஆப்பிள் ஜாம்

செய்முறை, இனிப்பு, தேன் சாறு அல்லது ஒரு கண்ணாடி இயற்கை தேன், ஜாம் தடிப்பாக்கி, தரையில் இலவங்கப்பட்டை என்ற பெயரில் பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து பொருட்களின் 2 கிலோ.

பெர்ரிகளை கழுவி உரிக்கவும், ஒரு கலப்பான் வழியாக செல்லவும். ஆப்பிள்களை கொதிக்கும் நீரில் ப்ளான்ச் செய்து, தோலை அகற்றி, கரடுமுரடான தட்டில் அரைக்கவும். ஜாம் மற்றும் கொதிக்க ஒரு கிண்ணத்தில் அனைத்து பொருட்கள் வைக்கவும், அது முற்றிலும் ப்யூரி உள்ளடக்கியது என்று தண்ணீர் சேர்த்து. இனிப்பு மற்றும் மசாலா சேர்க்கவும். முடிவில், சுவைக்காக தேன் அல்லது தேன் சாற்றைச் சேர்த்து, ஜாடிகளில் வைக்கவும், மூடியுடன் மூடி, கீழே குளிர்விக்கவும் பகலில் சூடான போர்வை.

ஹாவ்தோர்னின் அதிக எண்ணிக்கையிலான நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், அதன் தீங்கும் வெளிப்படையானது. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெர்ரி கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, நீங்கள் வரம்புகளை அறிந்திருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் இந்த தீங்கு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபரை பாதிக்கும். ஒரு நாளைக்கு 150 கிராமுக்கு மேல் பெர்ரிகளை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இதய தாள தொந்தரவுகள், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் வயிற்றில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். ஹாவ்தோர்ன் டிங்க்சர்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரை வெறும் வயிற்றில் எடுக்கக்கூடாது. மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கூறினால், ஹாவ்தோர்ன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதையும், சில பகுதிகளில் ஈடுசெய்ய முடியாதது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் துஷ்பிரயோகம் செய்தால் (மற்ற பெர்ரிகளைப் போல), விளைவு எதிர்பார்த்ததற்கு நேர்மாறாக இருக்கும். விகிதாச்சார உணர்வு எப்போதும் மேலோங்க வேண்டும்!

ஹாவ்தோர்னின் கலோரி உள்ளடக்கம் 52.5 கிலோகலோரி

ஹாவ்தோர்னின் ஆற்றல் மதிப்பு (புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம்):

புரதம்: 0 கிராம் (0 கிலோகலோரி)
கொழுப்பு: 0 கிராம் (0 கிலோகலோரி)
கார்போஹைட்ரேட்: 14 கிராம் (56 கிலோகலோரி)

ஆற்றல் விகிதம் (BZHU): 0%/0%/100%

மற்ற பெர்ரிகளைப் பற்றிய பயனுள்ள தகவலைப் படிக்கவும்:

நெல்லிக்காய்
ரோஜா இடுப்பு
திருப்பு
கோஜி
கலினா
கருப்பட்டி
மல்பெரி
கவ்பெர்ரி

ஹாவ்தோர்னின் நன்மைகள் பற்றிய வீடியோ

குறிப்பாக - உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் எலெனா செலிவனோவா.

ரஷ்யாவில் இயற்கையானது வேறுபட்டது, ஏராளமான மருத்துவ தாவரங்கள் உள்ளன, ஹாவ்தோர்ன் 50 க்கும் மேற்பட்ட இனங்கள் உள்ளன. மே-ஜூன் மாதங்களில், பசுமையான பூக்கள் தங்களை உணர வைக்கின்றன. பழங்கள் கொண்ட மஞ்சரி மற்றும் இலைகள் இரண்டும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஹாவ்தோர்ன் பல ரகசியங்களையும், பயனுள்ள பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஹாவ்தோர்ன் பழங்களின் புகைப்படம்

ஹாவ்தோர்னின் வேதியியல் கலவை முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் தாவர பாலிபினால்கள் காரணமாக சிகிச்சை விளைவு ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது, இது வாஸ்குலர் உடையக்கூடிய தன்மையைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்குகிறது:

• quercitrin - நுண்குழாய்கள் அடர்த்தியாகின்றன, பொருள் ஒரு ஆன்டிடூமர் விளைவையும் கொண்டுள்ளது
• வைடெக்சின், இந்த உறுப்பு இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இதய தசைகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• ஹைபரோசைட் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள வைட்டமின்களால் இதயத்தை வளப்படுத்துகிறது.

ஹாவ்தோர்னில் பின்வரும் அமிலங்களும் உள்ளன:

• ஓலியானோலிக் அமிலம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது;
• காஃபிக் அமிலம் பித்த உற்பத்தியை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது;
• குளோரோஜன் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரலின் இயல்பான நிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் பித்தத்தை இயக்குகிறது
• உர்சோலிக் அமிலம் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை வெளிப்படுத்துகிறது

வைட்டமின்களின் கலவை பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் ஈ - 100 கிராமுக்கு 2 மி.கி;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம் - 100 கிராமுக்கு 90 மி.கி, இது மீட்பு செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கேற்பாளர்;
• கரோட்டின் - 100 கிராம் பெர்ரிக்கு 14 மி.கி, இந்த வைட்டமின் உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது;
• வைட்டமின் ஏ - 0.1 கிலோ ஹாவ்தோர்னுக்கு 2.3 மி.கி, தோல் மீளுருவாக்கம் இந்த வைட்டமின்க்கு நன்றி ஏற்படுகிறது;

ஹாவ்தோர்னில் 100 கிராமுக்கு தாதுக்கள் உள்ளன:

• தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் 0.35 மிகி;
• 77.2 mcg போரான்;
• 32.10 மி.கி பொட்டாசியம், இது ஒரு கட்டிட பொருள்;
• இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் 0.25 மி.கி

கூழ் பின்வரும் பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது: பைட்டோஸ்டெரால்கள், பிரித்தெடுக்கும் கலவைகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் அதிக அளவு கரிம அமிலங்கள்.

100 கிராமுக்கு, புதிய ஹாவ்தோர்னின் கலோரி உள்ளடக்கம் 52 கிலோகலோரி, உலர்ந்த - 142 கிலோகலோரி.ஹாவ்தோர்ன் கலவை:

• புரதங்கள் - 0.8 கிராம்;
• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 14 கிராம்;
• தண்ணீர் - 82.4 கிராம்;
• உணவு நார் - 3.7 கிராம்;

• முதலாவதாக, ஹாவ்தோர்ன் இருதய அமைப்பில் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது போன்ற நோய்களைத் தடுக்கிறது: டாக்ரிக்கார்டியா, கரோனரி பற்றாக்குறை, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் மற்றும் இதய தசைகள் வலுவடைகின்றன, மாரடைப்பு உள்ளவர்கள் ஹாவ்தோர்னைப் பயன்படுத்தினால் விரைவாக குணமடைகிறார்கள்;
• இரைப்பைக் குழாயில் வலியைப் போக்க ஹாவ்தோர்ன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• ஹாவ்தோர்ன் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை உதவுகிறது;
• இந்த பெர்ரிக்கு நன்றி சர்க்கரை அளவு குறைக்கப்படுகிறது;
• மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு, முதல் அறிகுறிகளில், ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் வலேரியன் உட்செலுத்துதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஆலை தைராய்டு சுரப்பியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது;
• பெர்ரி ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது;
• சிறுநீரகத்தில், மரபணு அமைப்பின் நோய்களுக்கு ஹாவ்தோர்ன் பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• ஒவ்வாமை, தோல் அழற்சி மற்றும் பிற நோய்கள், இவை அனைத்தும் தாவரத்தின் உதவியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்
• இரத்த நாளங்கள் - க்வெர்செடின் போன்ற வைட்டமின் தந்துகி ஊடுருவலைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஹாவ்தோர்ன் பழங்கள் ஸ்களீரோசிஸ் தோற்றத்தைத் தடுக்கின்றன;
• இந்த தயாரிப்பின் உதவியுடன் ஹார்மோன் கோளாறுகளை அகற்றலாம்;

• சாறு மற்றும் தேன் தயாரிக்க உங்களுக்கு புதிய பெர்ரி மட்டுமே தேவை, மற்றும் உட்செலுத்தலுக்கு நீங்கள் உலர்ந்த பெர்ரி வேண்டும்.
• நீங்கள் அதைச் சேர்க்க வேண்டிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே சாறு பெற முடியும், இல்லையெனில் நீங்கள் ஒரு தடிமனான ப்யூரியுடன் முடிவடையும்.
• ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளின் உட்செலுத்துதல் பச்சை தேயிலைக்கு சிறந்தது.
• ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
• ஒரு காபி தண்ணீர் ஹாவ்தோர்ன் தயாரிப்பதற்கான பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும், இது நரம்பு அழுத்தம், ஆஸ்துமா மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

வீட்டில் பானங்கள் தயாரிப்பது எப்படி?

ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இங்கே முக்கியமானது:

ரோஜா இடுப்பு மற்றும் கலங்கல் பயன்படுத்தி ஓட்கா டிஞ்சர். புளிப்பு சேர்க்கிறது, மற்றும் கலங்கல் ஒரு "காக்னாக்" சுவையை கொடுக்கிறது. 0.5 லிட்டர் ஓட்காவிற்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• ஹாவ்தோர்ன் 1.5 தேக்கரண்டி;
• 1 ஸ்பூன்;
• கலங்கல் அரை ஸ்பூன்;
• சிரப் செய்ய 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை;

டிஞ்சர் தயாரிப்பது எளிது. ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி மற்றும் கலங்கல் ஒரு ஜாடியில் வைக்கப்பட்டு ஓட்காவுடன் நிரப்பப்பட்டு 3 வாரங்களுக்கு ஒரு சூடான இடத்தில் விடப்படும். பின்னர், திரவ ஊற்ற மற்றும் cheesecloth மூலம் பெர்ரி திரிபு. பானத்தில் இனிப்பு சேர்க்க சிரப் தேவை. செயல்முறைக்குப் பிறகு, டிஞ்சர் இன்னும் சிறிது நேரம் நிற்க வேண்டும்.

ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர் தயாரித்தல்: வீடியோ

இந்த பானம் குளிர் மாலைகளில் உங்களை சூடுபடுத்தும். பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று இங்கே:

ஹாவ்தோர்ன் இலைகள் அல்லது பூக்கள் (1 தேக்கரண்டி), ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர். அனைத்து பொருட்களும் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 5 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகின்றன, பின்னர் தேன் அல்லது வேறு சில இனிப்புகளை தேநீரில் சேர்க்கலாம்.

தயாரிக்க உங்களுக்கு 1 கிலோ ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி, ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், 50 கிராம் சர்க்கரை தேவைப்படும். நீங்கள் 40 நிமிடங்கள் குழம்பு சமைக்க வேண்டும். வெகுஜன ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், சாறு பாட்டில்களில் ஊற்ற வேண்டும், கிருமி நீக்கம் மற்றும் உருட்ட வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடல் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறது. உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஹாவ்தோர்ன் உதவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, தூக்கம் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும். பெர்ரி அல்லது பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் தூக்கமின்மையை சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பல பெண்களுக்கு இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் உள்ளன, மேலும் இந்த விஷயத்தில் ஆலை நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும். கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது, உறைதல் இயல்பாக்குகிறது, பிளேக்குகள் தோன்றாது.

ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் வீக்கத்தைப் போக்கவும், செரிமான அமைப்பை இயல்பாக்கவும் உதவுகின்றன. இதய தசை வலுவடைகிறது, ஏனெனில் 2 வது மூன்று மாதங்களில் இதயம் இரத்தத்தை சுறுசுறுப்பாக பம்ப் செய்கிறது, ஹாவ்தோர்ன் பழங்கள் இதயத்தைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை தொனிக்கின்றன. செயலில் உள்ள பொருட்கள் கல்லீரல் மீளுருவாக்கம் மற்றும் உறுப்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சில சூழ்நிலைகளில், கர்ப்பிணிப் பெண்களால் ஹாவ்தோர்னைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. நீங்கள் பெர்ரிகளை சாப்பிடக்கூடாது:

• பெருந்தமனி தடிப்பு;
• நச்சுத்தன்மை;
• தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• முதல் மூன்று மாதங்கள்;
• ஒவ்வாமைக்கான போக்கு;
• கருச்சிதைவு ஏற்படும் ஆபத்து;
• இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி;

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பெர்ரி சாப்பிடலாமா என்பது ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினை. குழந்தை மற்றும் தாயை எல்லா ஆபத்துகளிலிருந்தும் பாதுகாப்பது அவசியம் என்று சில மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் மற்ற கருத்துக்கள் உள்ளன, எனவே முதலில் நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

இந்த தயாரிப்பை 7 மாதங்களில் ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவில் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் இந்த வயதில் குழந்தையின் வயிறு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உருவாகிறது. ஆனால் உடலின் எதிர்வினையை நீங்கள் கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும். பெர்ரிகளை விட இதழ்களுடன் தேநீர் அருந்துவது சிறந்தது.

7 மாதங்களுக்கு உணவளித்த பிறகு, குழந்தைக்கு பழ ஜாம் கொடுக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• 0.5 கிலோ சர்க்கரைக்கு 1 கிலோ பெர்ரிகளைச் சேர்த்து, கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை கரைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் இளங்கொதிவாக்கவும்;
• கலவை குளிர்ந்து வரை விட்டு;
• பின்னர் மீண்டும் ஜீரணிக்க;
• ஜாம் தயாராக உள்ளது;

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

• ஹாவ்தோர்ன் எந்த நச்சு பண்புகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை;
• ஆலை பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது;
• சிறுநீரக நோய்களுக்கு உதவுகிறது;
• இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது

1 முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகளில், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக உள்ளன, மேலும் இதய தாளம் முழுமையாக நிறுவப்படவில்லை. ஒரு ஆலை ஒரு குழந்தைக்கு என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை யூகிக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் இந்த தயாரிப்பை கவனமாக கையாள வேண்டும்.பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் குழந்தைகளுக்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• இதய தாளக் கோளாறு உள்ளது;
• மோசமான தூக்கம்;
• எரிச்சல் தோன்றும்

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, 12 வயதிற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஹாவ்தோர்ன் சிறந்தது 10 பெர்ரிகளுடன் ஒரு பலவீனமான உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீர் ஒரு நாளைக்கு 70 மில்லிக்கு மேல் கொடுக்கப்பட வேண்டும்;

இந்த மருந்து அதன் பயனுள்ள கூறுகள் காரணமாக இருதய அமைப்பில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஹாவ்தோர்ன் அரித்மியாவுக்கு உதவுகிறது, இது மாரடைப்பு தூண்டுதலைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, தயாரிப்பில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, இந்த ஆலை இதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• டாக்ரிக்கார்டியா;
• அரித்மியாவின் லேசான வடிவங்கள்

பழத்தின் நன்மை அதன் குறைந்த நச்சுத்தன்மையாகும், தாளம் எவ்வளவு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து மருந்தளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உட்செலுத்துதல் நரம்பு மண்டலத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவு ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் அசௌகரியத்தை போக்க உதவுகிறது.

குறைபாடு ஏற்பட்டால், ஹாவ்தோர்ன் நோயாளிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய வைட்டமின் வளாகத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் மதர்வார்ட் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு 2 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் விட்டு, உணவுக்கு முன் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும்.

இதய செயலிழப்புக்கு:

• தேநீருக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை ஹாவ்தோர்ன் பழங்களின் உட்செலுத்துதல் குடிக்கவும்.
• ஹாவ்தோர்ன் பூக்களின் காபி தண்ணீரை (கொதிக்கும் தண்ணீரின் 200 மில்லிக்கு 10 கிராம்) ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 0.5 கப் குடிக்கவும்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்

ஹாவ்தோர்ன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இஸ்கெமியா, மாரடைப்புக்கு ஆக்ஸிஜன் குறைவாக வழங்கப்படுகையில், இந்த நோய் தொடங்கப்பட்டால் மார்பில் கனம் ஏற்படலாம், பின்னர் இவை அனைத்தும் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, நீங்கள் 1 முதல் 1 என்ற விகிதத்தில் எடுக்கப்பட்ட ஹாவ்தோர்ன் மற்றும் மதர்வார்ட் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்தலை தயார் செய்ய வேண்டும், ஆலைக்கு 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு மணி நேரம் விட்டு, உணவுக்கு முன் 70 மி.லி.

ஹாவ்தோர்ன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா?

ஹாவ்தோர்ன் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது.

ஹாவ்தோர்ன். உங்கள் மேஜையில் வைட்டமின்கள்: வீடியோ

அழுத்தத்தை குறைக்கநீங்கள் மருந்தகத்தில் ஹாவ்தோர்ன் டிஞ்சர் வாங்கலாம். இதை செய்ய ஹாவ்தோர்ன் இலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை உலர்த்தும் அமைச்சரவையில் வைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் இலைகளில் இருந்து 40 டிகிரி வெப்பநிலையில் உலர்த்தப்பட வேண்டும்;

செய்ய இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்உங்களுக்கு 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த பூக்கள் மற்றும் 250 மில்லி கொதிக்கும் நீர் தேவைப்படும், கலவையை 2 மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும், உணவுக்கு முன் 150 மில்லி உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு சூடான கண்ணாடியை ஒரு நாளைக்கு 5 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஹாவ்தோர்னுடன் வாஸ்குலர் நோய்கள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சை

ஹாவ்தோர்ன் மார்பு வலியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது. பூக்களின் உட்செலுத்துதல் குறிப்பாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் 1 தேக்கரண்டி பூவில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 16 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் போட வேண்டும், பின்னர் அதை 45 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும், ஒரு நாளைக்கு 1/3 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு நல்ல மயக்க மருந்து பெற, நீங்கள் ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளை சேர்த்து 1 ஸ்பூன் குடிக்க வேண்டும்.

ஹாவ்தோர்ன் வகைகள்

• சைபீரியன் - பிரகாசமான சிவப்பு வட்டமான பழங்கள்;
• அரை மென்மையான - இந்த வகை அலங்காரமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது;
• ஒற்றை பிஸ்டிலேட் - இந்த வகை குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்;

முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான தீங்கு

• நீண்ட காலமாக மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால், இதயத் துடிப்பு மோசமடையக்கூடும்;
• ஒரு பெரிய அளவிலான பழம் விஷத்தை ஏற்படுத்தும்;
• ஒரு நபருக்கு இரைப்பை அழற்சி இருந்தால், நீங்கள் ஹாவ்தோர்னை எடுக்கக்கூடாது;
• உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் மருந்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்

இந்த தீர்வைப் பற்றி மருத்துவர்கள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் இவை அனைத்தும் நோயாளியைப் பொறுத்தது, ஏனென்றால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் உணவில் ஹாவ்தோர்னைச் சேர்க்க வேண்டிய சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, எனவே ஒருமித்த கருத்து இல்லை.

ஹாவ்தோர்ன், பிரபலமாக Boarka என்று அழைக்கப்படும், எல்லா இடங்களிலும் காணலாம். இந்த மரம் அல்லது புதர் ஆற்றின் கரையோரங்களிலும், அடிமரங்களிலும், காடுகளின் ஓரங்களிலும், பள்ளத்தாக்குகளிலும் வளரும். இது பெரும்பாலும் பூங்காக்கள் மற்றும் தோட்டங்களில் நடுவதன் மூலம் பயிரிடப்படுகிறது. அதன் அழகான வெள்ளை பூக்கள், மஞ்சரிகளில் சேகரிக்கப்பட்டு, ஜூன் மாதத்தில் தோன்றும். ஆகஸ்ட் மாத இறுதியில், சிவப்பு-ஆரஞ்சு பெர்ரிகளின் கொத்துகள் பாயார்காவின் கிளைகளில் தொங்கும்.

கலவை

இரத்த-சிவப்பு ஹாவ்தோர்ன் (இது பெரும்பாலும் மத்திய ரஷ்யா மற்றும் அண்டை நாடுகளில் ஒரே அட்சரேகைகளில் காணப்படும் இனங்களின் பெயர்) பல கரிம மற்றும் கனிம பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தாவரத்தின் பூக்கள் மற்றும் பழங்களில் மனித உடலுக்கு தேவையான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன.

ஹாவ்தோர்னில் இரும்பு, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் உள்ளன, அவை முக்கியமான மேக்ரோலெமென்ட்கள். இது இன்னும் அதிகமான சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது: மாலிப்டினம், துத்தநாகம், போரான், மாங்கனீசு, குரோமியம், தாமிரம், அலுமினியம் மற்றும் பல. விஞ்ஞானிகள் அஸ்கார்பிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் கே, அத்துடன் வைட்டமின் ஏ க்கு முன்னோடியான கரோட்டின் ஆகியவற்றை தனிமைப்படுத்தியுள்ளனர்.

ஃபிளாவனாய்டுகள் பல்வேறு உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் கரிம சேர்மங்கள் ஆகும். மனிதர்கள் உட்பட பாலூட்டிகளின் உடலில், ஃபிளாவனாய்டுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் சில நொதிகளின் செயல்பாட்டை மாற்றும் திறன் கொண்டவை. ஆன்டிடூமர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்ட ஃபிளாவனாய்டுகள் குர்செடின் மற்றும் குர்சிட்ரின் ஆகியவை ஹாவ்தோர்ன் பூக்களில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இந்த இரண்டு ஃபிளாவனாய்டுகளுக்கு கூடுதலாக, பழங்களில் வைடெக்சின் உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இதய தசையில் செல்லுலார் எதிர்வினைகளை மேம்படுத்துகிறது.

சர்க்கரைகள், டானின்கள், நைட்ரஜன் கொண்ட கலவைகள் (அசிடைல்கொலின் மற்றும் கோலின்) மற்றும் கரிம அமிலங்கள் (சிட்ரிக், மாலிக், டார்டாரிக், பால்மிடிக், காஃபிக் போன்றவை) ஹாவ்தோர்னின் பல்வேறு பகுதிகளில் காணப்படுகின்றன. கரிம அமிலங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன மற்றும் உடலில் அமில-அடிப்படை சமநிலையை பராமரிக்க அவசியம் என்று அறியப்படுகிறது.

ஹாவ்தோர்ன் கலோரி உள்ளடக்கம்

பெர்ரிகளில் பல்வேறு தாவர சர்க்கரைகள் உள்ளன (நீங்கள் பெர்ரிகளை சுவைத்தால், இதை நீங்களே பார்க்கலாம்). 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 52.5 கிலோகலோரி உள்ளது. ஒப்பிடுகையில்: 100 கிராம் பன்றி இறைச்சியில் 257 கிலோகலோரி உள்ளது.

மற்ற அறியப்பட்ட பயிர்களின் பழங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளின் ஆற்றல் மதிப்பு பீச் மற்றும் திராட்சை போன்ற இனிப்பு பழங்களை விட மிகக் குறைவு, ஆனால் ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளை விட சற்று அதிகமாகும்.

நன்மை பயக்கும் அம்சங்கள்

ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி மிகவும் உண்ணக்கூடியது, ஆனால் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருந்தபோதிலும், நீங்கள் அவற்றை பெரிய அளவில் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். நீங்கள் அவர்களிடமிருந்து kvass ஐ உருவாக்கலாம், அவை compotes, preserves, jams, மற்றும் marmalade ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகின்றன. திறமையான இல்லத்தரசிகள் பெர்ரிகளில் இருந்து மார்ஷ்மெல்லோஸ், கான்ஃபிட்டர், ஜெல்லி ஆகியவற்றைத் தயாரிக்கிறார்கள், மேலும் அவற்றை சர்க்கரையுடன் அரைக்கவும். குளிர்காலத்தில், அத்தகைய இனிப்புகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும்.

ஹாவ்தோர்ன் ஏற்பாடுகள் டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அதே நேரத்தில் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகின்றன, இதய சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கின்றன மற்றும் செரிமானத்தை இயல்பாக்குகின்றன. பூக்கள், இலைகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் சில பொருட்கள் உர்சோலிக் அமிலம் போன்ற பிற தாவரங்களில் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, லேசான டையூரிடிக் மற்றும் ஆன்டிடூமர் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் கல்லீரல் செல்களை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பாதுகாக்கிறது. அதே பொருள் தோலில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, கொலாஜன் இழைகளை மீட்டெடுக்கிறது.

தாவரத்தில் உள்ள கரிம அமிலங்கள் குடல் தாவரங்களை இயல்பாக்க உதவுகின்றன, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை குறைக்கிறது. ஹாவ்தோர்ன் மூளையில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மருத்துவத்தில் ஹாவ்தோர்ன்

பண்டைய ரஷ்யாவில் கூட, அவர்கள் தாவரத்தின் மருத்துவ குணங்களைப் பற்றி அறிந்திருந்தனர் மற்றும் இதயம் மற்றும் நரம்பு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதைப் பயன்படுத்தினர். ஹாவ்தோர்ன் நவீன மருத்துவத்திலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் மருந்துகள் கார்டியோடோனிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது, அவை இதய தசையின் வேலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மாரடைப்பு சுருக்கங்களின் தாளத்தை இயல்பாக்குகின்றன, அதன் உற்சாகத்தை குறைக்கின்றன.

இதய வலியைக் குறைக்க, ஒரு டீஸ்பூன் புதிய பூ சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மயோர்கார்டியத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மாரடைப்பிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. மாரடைப்புக்குப் பிறகு, நோயாளிகள் காய்ச்சப்பட்ட பூக்கள் அல்லது ஹாவ்தோர்ன் பழங்களிலிருந்து தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

அமைதியான விளைவு போயார்காவைப் பயன்படுத்துவதற்கும், நியூரோஸின் நிலையைத் தணிப்பதற்கும் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. இரவில் பெர்ரிகளின் நீர் உட்செலுத்துதல் தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலியைப் போக்க உதவும். உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த அழுத்தத்தை நன்றாக இயல்பாக்குகிறது. வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பழங்கள் மற்றும் பூக்களின் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படலாம். உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், ஒவ்வாமை சிகிச்சையிலும் அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

Boyarka இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கும் உதவுகிறது. மற்ற வைத்தியங்களுடன் இணைந்து decoctions பயன்படுத்துவது இரைப்பை அழற்சியின் நிலையைத் தணிக்க உதவுகிறது. மற்றும் choleretic விளைவு மற்றும் கரிம அமிலங்கள் முன்னிலையில் நன்றி, இது குடல் தாவரங்கள், decoctions மற்றும் உட்செலுத்துதல் இருந்து குடல் கோளாறுகள் உதவி சாதாரணமாக்க உதவும். ஹாவ்தோர்ன் நாட்டுப்புற மருத்துவத்திலும் வாத நோய் சிகிச்சையிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அழகுசாதனத்தில் ஹாவ்தோர்ன்

தோலின் மீளுருவாக்கம் செய்யும் பண்புகளை மீட்டெடுப்பதில் ஹாவ்தோர்னில் உள்ள பொருட்களின் விளைவு அறியப்படுகிறது. இந்த தாவரத்தின் சாறுகள் கிரீம்கள், லோஷன்கள் மற்றும் பிற அழகுசாதனப் பொருட்களில் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும் சேர்க்கப்படுகின்றன.

பூக்கள் அல்லது பழங்களின் காபி தண்ணீர் தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. நீங்கள் இந்த காபி தண்ணீரை வெளிப்புறமாக மட்டுமல்ல, உள்நாட்டிலும் பயன்படுத்தலாம் (சரியான அளவைக் கவனித்து). இந்த மருத்துவ தாவரத்தின் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக சுத்திகரிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு அடையப்படுகிறது.

பழங்களில் இருந்து டோனிங் ஃபேஸ் மாஸ்க் செய்யலாம். அதன் விளைவு தோலின் நுண்குழாய்களில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துவதோடு, அதன் உயிரணுக்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளைத் தூண்டும் மற்றும் நேரடியாக கொலாஜன் தொகுப்புக்கான பொருளாக செயல்படும் பொருட்களின் தோலில் நேரடியாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு ஹாவ்தோர்ன்

எடை இழப்புக்கு, ஹாவ்தோர்ன் பூக்கள் அல்லது பழங்கள் ஒரு உட்செலுத்துதல் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 4 முறை ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்கப்படுகிறது. எடை இழப்புக்கான பல்வேறு மூலிகை தயாரிப்புகளில் இது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

நீங்கள் உலர்ந்த பெர்ரிகளை மாவில் அரைத்து, அவற்றை பல்வேறு வேகவைத்த பொருட்களில் சேர்க்கலாம்: அத்தகைய பன்கள் மற்றும் அப்பத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறைவாக இருக்கும் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும். கூடுதலாக, ஹாவ்தோர்ன் தேநீருடன் கிட்டத்தட்ட எந்த எடை இழப்பு உணவையும் கூடுதலாக வழங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தெரிந்து கொள்வது நல்லது

மஞ்சரியில் பூக்கும் பூக்களுடன் மொட்டுகள் இருக்கும் போது, ​​போயார்கா பூக்கள் மற்றும் இலைகள் பூக்கும் தொடக்கத்தில் சேகரிக்கப்பட வேண்டும். பழங்கள் பழுக்க வைக்கும் முடிவில் அதிக அளவு பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை ஆகஸ்ட் மாத இறுதியில் - செப்டம்பர் மாதங்களில் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்து அறுவடை செய்யப்படுகின்றன.

ஹாவ்தோர்ன் உட்பட எந்தவொரு மருத்துவ தாவரமும் நகரத்திற்கு வெளியே சேகரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், அங்கு அதிக அளவு கன உலோகங்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் தாவரங்கள் மற்றும் மண்ணில் குடியேறவில்லை.

ஹாவ்தோர்ன், எந்த மருத்துவ தாவரத்தையும் போலவே, மருந்தளவு கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட்டால் மட்டுமே உதவுகிறது. நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், அது இதய துடிப்பு குறைதல், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் இந்த ஆலைக்கு நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹாவ்தோர்ன்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி இந்த தாவரத்தின் பழங்கள் மற்றும் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. இந்த முக்கியமான காலகட்டத்தில் அதன் பயன்பாடு, குறிப்பாக பெரிய அளவில், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஹாவ்தோர்னைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு சாத்தியமாகும், இதயத் துடிப்பில் சரிவு தாயில் மட்டுமல்ல, கருவில் உள்ளது, இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், இந்த ஆலையைப் பயன்படுத்துவதற்கான சாத்தியத்தை ஒரு மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

ஹாவ்தோர்ன் - கலோரிகள் மற்றும் பண்புகள். ஹாவ்தோர்ன் என்ற பெயர் கிரேக்க வேர்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் "வலிமையானது" என்று பொருள்படும். இந்த பெயர் புதருக்கு அதன் அற்புதமான ஆயுள் மற்றும் எந்த நிலையிலும் உயிர்வாழும் திறனுக்காக வழங்கப்பட்டது. ஹாவ்தோர்ன் பயிரிடப்பட்ட வடிவத்தில் பரவலாக உள்ளது. இது முக்கியமாக அலங்கார நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. காட்டு ஹாவ்தோர்ன் டிரான்ஸ்கார்பதியா மலைகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. ஹாவ்தோர்னில் பிரகாசமான சிவப்பு பெர்ரி உள்ளது, அவை ஆகஸ்ட் அல்லது செப்டம்பரில் பழுக்கின்றன. அதன் பெர்ரி இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு, மென்மையானது, ஆனால் மிகவும் வலுவான சுவை இல்லை. ஹாவ்தோர்ன் மிகவும் மதிப்புமிக்க மருத்துவ ஆலை; பெரும் தேசபக்தி போரின் போது, ​​இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்காக வீரர்களுக்கு ஹாவ்தோர்ன் சாறு வழங்கப்பட்டது என்பது வரலாறு அறிந்ததே. ஹாவ்தோர்னின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் மிக அதிகம். க்வாஸ், தேநீர் (உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளுடன் உலர்ந்த பெர்ரிகளில் இருந்து), கம்போட் (ஆப்பிள்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன), ஜாம், ஒயின், ஜெல்லி, ஜாம், பாஸ்டில், கன்ஃபிச்சர், சர்க்கரையுடன் தேய்க்கப்பட்டவை ஹாவ்தோர்னில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஹாவ்தோர்னின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 53 கிலோகலோரி ஆகும். 100 கிராம் ஒன்றுக்கு ஜவுளித் தொழிலில் ஹாவ்தோர்னின் பயன்பாடு சுவாரஸ்யமானது. இதன் பட்டை துணிகளுக்கு சிவப்பு சாயமாக பயன்படுகிறது. ஹாவ்தோர்னின் நன்மைகள் ஹாவ்தோர்னின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம். ஹாவ்தோர்னின் நன்மைகள் அதன் கலவையால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. ஹாவ்தோர்ன் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற மேக்ரோலெமென்ட்களின் உண்மையான புதையல் ஆகும். கேரட்டை விட குறைவான கரோட்டின் கொண்டிருக்கும் ஹாவ்தோர்ன் வகைகள் உள்ளன. ஹாவ்தோர்னில் ஆல்கலாய்டுகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், பிசின் பொருட்கள், கொழுப்பு மற்றும் டானின் கூறுகள், பி வைட்டமின்கள் ஆகியவை கரோனரி மற்றும் பெருமூளை நாளங்களை விரிவுபடுத்துகின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. ஹாவ்தோர்னின் நன்மைகள் இதயம் மற்றும் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், இதய தாளத்தை இயல்பாக்கவும், தூக்கம் மற்றும் பொது நிலையை மேம்படுத்தும் திறனையும் உள்ளடக்கியது. பல்வேறு தோல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஹாவ்தோர்ன் காபி தண்ணீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஹாவ்தோர்ன் நீடித்த மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. ஹாவ்தோர்ன் தீங்கு இது ஹாவ்தோர்ன் தீங்கு நினைவில் மதிப்பு. இது மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் ஹாவ்தோர்ன் வயிற்றில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஹாவ்தோர்ன் முரணாக உள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஹாவ்தோர்னை உட்கொள்ளும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். மற்றவற்றுடன், ஹாவ்தோர்ன் காபி தண்ணீர் மற்றும் டிங்க்சர்களை வெறும் வயிற்றில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது, இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். http://lnk.al/4JAt