Какой чай лучше пить кормящим мамам для лактации? Сладкий чай при грудном вскармливании.
Чай – прекрасный напиток, который не только утоляет жажду, но и пополняет количество жидкости в организме. Но если вы кормите малыша грудным молоком, нужно соблюдать осторожность, ведь иногда чай может негативно отразиться на ребенке. Большинство чаёв, особенно в пакетиках, содержат усилители вкуса и красители, которые могут вызвать аллергию. Кроме того, в некоторых сортах содержится кофеин, а, он как известно, возбуждает нервную систему, поэтому пить такой чай кормящей маме крайне не рекомендуется. Сегодня в магазинах можно найти большое количество видов чая: черный, белый, липовый, каркаде, с имбирём и мелиссой и многие другие. Попробуем разобраться какой из них будет безопасен, а может быть даже полезен для малыша и его мамы.
Многие женщины, став матерью интересуются вопросом: «В период лактации можно ли пить чай?». Доктор Комаровский считает, что лучше всего для пополнения количества жидкости в организме кормящей маме лучше всего употреблять очищенную воду, но далеко не каждый человек может весь день пить только воду. К тому же для успешной лактации специалисты рекомендуют в день выпивать примерно 2,5 литра жидкости. Добавить разнообразия в своё питьевое меню можно чаем, а некоторые виды чая будут даже полезны для здоровья мамы и малыша. Главное выбрать правильный сорт чая, ограничить выпиваемое количество и обязательно внимательно изучить его состав.
Полезные свойства чая
В состав чаинок входят дубильные вещества. Доказано, что они обладают лечебными свойствами. В медицине их часто используют как антисептики и в качестве средств для остановки кровотечения. Помимо этого, в чае есть витамин С, который защищает организм от вредных вирусов и укрепляет иммунитет. И не менее важный витамин К, который улучшает свертываемость крови. По количеству витаминов лидирует зеленый чай, поэтому во время лактации лучше всего отдавать предпочтение именно ему.
Рассматривая положительные свойства чая, нельзя не отметить то, что процесс чаепития улучшает эмоциональное состояние мамочки и повышает общий тонус организма. Поэтому если в течение беременности чаепитие не вызывало негативных последствий, то не нужно отказываться от него и во время лактации.
Приведём еще несколько полезных особенностей чая:
1 Чайный напиток хороший антиоксидант. Он укрепляет иммунитет и способствует выведению из организма токсинов.
2 Чай укрепляюще действует на нервную систему и стимулирует мыслительные процессы.
3 Чайные листья способствуют снижению веса, налаживают обмен веществ, положительно влияют на пищеварение и имеют слегка выраженный мочегонный эффект.
4 Чаепитие улучшает состояние десен и является хорошим антисептиком.
Кофеин
Рассматривая вопрос о пользе или вреде чая многие мамы беспокоятся о возможном вредном воздействии кофеина на здоровье ребенка. Но так ли он вреден, как мы привыкли считать? Чашка чая содержит в десять раз меньше кофеина по сравнению с чашкой эспрессо этого же объёма. При этом продолжительность действия теина (второе название кофеина в чае) намного дольше. Если пить сладкий чай в малом количестве, то теин снимает усталость, нормализует процессы обмена веществ, повышает работоспособность и улучшает пищеварение.Но несмотря на все описанные положительные моменты лучше отказаться от частых чаепитий в течение первых нескольких недель после родов, так как в это время организм малыша еще слишком чувствительно реагирует на всё что поступает с материнским молоком.
Наибольший тонизирующий эффект оказывает черный чай, поэтому рекомендуется не заваривать его слишком крепко и пить его до обеда. В зелёном чае теина меньше, поэтому пить его возможно в любое время дня, но стараться делать это до восьми вечера. Перед сном можно выпить чашку белого чая, так как в нём теин практически отсутствует. Особенно осторожно стоит быть с чаем с травами и фруктами. Хоть кофеин в них не содержится, они могут вызвать у крохи сильную аллергию.
Виды чая
Зеленый чай
Этот вид чая пользуется самой большой популярностью среди кормящих мамочек. Он помогает сбросить лишний вес и восстановить организм. Кроме того, как было отмечено выше, в зелёном чае меньше теина чем в черном. Но польза от зеленого чая будет в том случае, если не превышать рекомендованную норму – для кормящей мамы всего две чашки в сутки.
Правила при употреблении зеленого чая:
— лучше отказаться от чаепития перед сном и на пустой желудок;
— выбирайте малые чашки по 150 мл и выпивайте чай не менее чем за 15-20 минут до кормления малыша;
— для заваривания лучше использовать посуду из глины – в ней вкусовые качества раскроются наиболее хорошо;
— не используйте кипяток, оптимальная температура 70-80 градусов;
— время заварки чая зависит от сорта и варьируется от 20 секунд до 15 минут;
— сахар можно заменить фруктозой;
Травяной чай
В травяном чае прекрасно сочетаются полезные свойства и приятный аромат лекарственных растений и садовых деревьев. Настои трав уже давно известны своими целебными и успокоительными свойствами. В медицине их применяют при лечении воспалений и как хорошее антибактериальное средство. Но важно быть очень внимательными применяя их при беременности и кормлении грудью. Травы могут вызвать аллергию или диатез. Также они могут негативно сказаться на работе еще слабого сердца, желудка или почек ребенка. Самыми безопасными в это время принято считать отвары из листьев малины, ежевики, вишни. Можно также добавлять душицу. Пред приёмом такого чая обязательно нужно поговорить с вашим доктором.
Мелисса
Многие используют мелиссу в кулинарии, как ароматную пряность для салатов или мясных блюд, а также для декорирования десертных блюд. Кроме того, отвар из этого растения часто используют в отварах. Для их приготовления листья мелиссы заваривают в горячей, но не кипящей воде в течение 7-10 минут. По желанию можно добавить шиповник или лимон. Напитки с мелиссой не подойдут, если есть проблемы с аллергией или индивидуальной непереносимостью. Также не рекомендуется её применение при проблемах с низким давлением.
Бергамот
Бергамот – разновидность цитрусовых растений, в нём содержатся эфирные масла. Принимать такой напиток во время кормления грудью не рекомендуется, так как он может стать причиной аллергии как у малыша, так и у его мамы. Только после того как кроха достигнет возраста шести месяцев, можно пробовать пить бергамотовые настои немного и не более трех-четырех раз в неделю.
Имбирь
Чай с имбирём хорошая профилактика вирусных инфекций, простудных заболеваний. Он способствует очищению организма и помогает пополнить количество железа в организме. Но в период кормления грудью имбирь может спровоцировать сильную аллергию, поэтому принимать его можно только когда малышу исполнится 3 месяца.
Начинать нужно с четверти кружки. Обязательно после первого приёма нужно подождать пару дней, чтобы проверить как реагирует на него малыш. Если у ребенка появились признаки аллергии, лучше убрать имбирь из рациона хотя бы на пару недель. Если чай с имбирём не вызвал негативных реакций организма малыша, то можно понемногу увеличивать объём выпитого напитка до стандартной нормы.
Чтобы сделать имбирный чай полезнее можно положить в него дольку лимона, пару соцветий липы или душицу.
Черный чай
Из-за большого содержания кофеина черный чай считается далеко не самым полезным в период грудного вскармливания. Многие доктора считают, что именно чай приводит к развитию у малыша колик и проблем с пищеварительной системой. Но если всё-таки в первые месяцы жизни малыша отказаться от привычного черного чая невозможно, следует прислушаться к некоторым правилам:
— в день лучше выпивать не более одной чашки и только до обеда;
— тщательно изучайте состав: в нём не должно быть искусственных ароматизаторов таких как бергамот или лимон;
— лучше употреблять некрепкий чай;
— для заварки нужно использовать отстоявшуюся воду.
Каркаде
Красный чай – излюбленный напиток многих любителей чаепития, который изготавливают из цветов гибискуса. Это растение может стать причиной аллергии у малыша, поэтом перед употреблением обязательно нужно проверить как реагирует организм малыша на этот напиток. Самые яркие симптомы аллергии: сыпь, снижение аппетита, понос или запор. Помимо этого, красный чай может вызвать хронические заболевания мочевыводящих путей и почек в еще ослабленном организме младенца. Как и для остальных разновидностей чая перед применением обязательно нужно проверить нет ли в составе вредных химических добавок.
— в день можно выпивать не более трех чашек или 300 мг;
— не делайте чай слишком крепким, даже половины ложечки заварки будет достаточно;
— вместо сахара лучше использовать фруктозу, если у малыша нет на неё аллергии;
— ни в коем случае нельзя добавлять мёд. Он является они из самых очень аллергенов, и организму ребенка будет очень сложно с ним бороться.
Липовый чай
Чайный напиток из липы – один из немногих видов травяного чая, который не просто разрешен, а даже полезен для кормящей мамы. Содержащиеся в нём витамин С и каротин улучшают состояние иммунной системы и имеют противовоспалительные свойства. Заваривать липовые лепестки нужно 25-30 минут в горячей воде (около 90 градусов). Липовый отвар применяют также для улучшения выработки молока у кормящей мамы, для этого его нужно пить 3-4 раза в неделю.
Несколько полезных особенностей липового чая:
— гипоаллергенен для ребенка;
— не вызывает проблем с кишечником и избавляет малыша от колик;
— липовый отвар можно пить без чая, через полчаса заваривания напиток приобретает приятный аромат и естественную сладость.
Белый чай
Белый чай также благотворно влияет на прилив у мамы в период лактации, особенно если его выпивать прямо перед кормлением. Кроме того, он считается самым безопасным для нервной системы, количество теина в нём намного ниже чем в зеленом или байховом чае. Но несмотря на это в день можно выпивать не более трех чашек.
Некоторые правила при приёме белого чая:
— не кладите в чай мёд или сахар, они могут вызвать кишечные расстройство или аллергию у ребенка;
— для приготовления нужно брать вдвое меньшее количество заварки, чем обычно;
— лучше выбирать крупнолистовой развесной чай;
— от пакетиков лучше отказаться вообще, так как чаще всего они состоят лишь из чайной пыли и красителей, которые никак не будут полезны малышу;
— оптимальная температура воды при заваривании чая 70-80 градусов; лучше использовать закрывающийся заварник.
Подпишитесь на «Прикорм Ребенка» на YouTube!
Можно ли кормящей маме чай с молоком?
Множество мам сталкиваются с нехваткой грудного молока сразу после рождения ребенка. В аптеках можно найти широкий выбор лактагонных средств, начиная от травяных настоев и заканчивая гормональными лекарствами. Но в народе существует мнение о том, что улучшить лактацию может обычный чай с молоком.
Такое мнение пока научно не подтверждено. На лактацию влияет генетика, особенности физиологии и то как часто мама прикладывает к груди малыша. Чай с молоком может увеличить количество молока, но только перед самим процессом кормления. Однако такое же действие окажет любой горячий напиток, например, горячая сладкая вода или компот. Важную роль играет и объём жидкости, выпиваемое кормящей мамой.
Безопасен ли чай с молоком для малыша?
Добавленное в чай молоко может стать причиной аллергии у ребенка с непереносимостью белка, стать причиной колик и повышать газообразование. Однако молоко снижает уровень теина в чае, уменьшает отёки и имеет небольшие мочегонные свойства.
Молоко, добавленное в чай, поможет пополнить запас кальция и полезных жиров у кормящей мамы, способствует более быстрому восстановлению после родов. Сахар лучше поменять на фруктозу или отказаться от него вовсе. Многие педиатры (Комаровский в том числе) считают, что слишком большое количество сладкого может стать причиной расстройства кишечника.
Как и любой другой чай, молокочай следует принимать с осторожностью, постоянно следя за состоянием здоровья малыша. Для начала лучше всего сдать анализы чтобы проверить, есть ли у ребенка аллергия на белок. Начинать нужно с не более пол чашки в день и при возникновении любых признаков аллергии употребления молочного чая следует остановить. Если же состояние ребенка никак не поменялось, то можно продолжать чаепитие.
Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 2-2,5 литров жидкости, не входящей в состав продуктов – это чаи, компоты, соки, узвары и завары трав. Процесс лактации требует не только полноценного и сбалансированного питания, но и поступления в организм определенного количества жидкости, которая также может стать источником витамин и полезных микроэлементов.
- белый;
- зеленый;
- из завара трав;
- лактогонные готовые чаи;
- черный.
При этом необходимо следить за реакцией малыша на них – если, к примеру, у него появились кишечные колики или проявления диатеза на черный чай – следует заменить его зеленым либо белым сортами.
Белый чай
Белый чай является лактогонным средством, а именно способствует приливу молока перед кормлением, и показан к употреблению женщинам, кормящим грудью. Примечательно, что в белом чае веществ, стимулирующих деятельность нервной системы (теина), содержится меньше, чем в зеленом и черном чаях, поэтому он является наиболее безопасным напитком. Но так как малышу поступают абсолютно в полном объеме все вещества, поступающие в организм матери, рекомендуется не пить больше 3 чашек напитка в сутки.
- нельзя подслащивать его сахаром (даже коричневым). В качестве альтернативы можно использовать мед, но не рекомендуется добавлять его в горячий напиток – при термической обработке он теряет полезные свойства и выделяет токсичные вещества;
- при ГВ следует придерживаться минимальной дозировки заваривания – 2 ч.л./1л.воды. (обычная норма составляет 3-4 ст.л./1л.воды);
- не стоит заваривать пакетированный чай, он содержит большое количество мусора, чайной пыли, и, по сути, является отходами чайного производства. Стоит отдать предпочтение крупнолистовым развесным листьям;
- не рекомендуется заваривать его кипящей водой, температура воды должна варьировать от 70-80°;
- заваривать листья необходимо в закрытой емкости, либо чашке, прикрытой бумажной салфеткой, в течение 10 мин.
Зеленый чай
Зеленый чай является более насыщенным по содержанию веществ теина (аналога ), чем белый чай, но все же имеет на порядок меньшее их количество, чем черный. Поэтому при грудном вскармливании не только можно, но и рекомендуется пить зеленый чай кормящей маме в рекомендательных дозировках – 2 чашки в сутки.
- не рекомендуется кормящим мамам пить его натощак и перед сном;
- в качестве сахарозаменителя можно использовать фруктозу;
- температура заваривания должна соответствовать 70-90°;
- не рекомендуется добавлять в напиток молоко и его производные (например, сливки);
- длительность заваривания напрямую зависит от сорта, и может составлять как 30 сек., так и 15 мин.;
- не рекомендуется при кормлении грудью выпивать больше 2 чашек в сутки.
Чай из завара трав
Полезность и благотворное влияние естественных чаев, заваренных из листьев плодовых деревьев и кустарников, лекарственных растений и корневищ, известны издавна и пользуются популярностью по сей день.
Но необходимо осознавать, что чаи из лекарственных растений, например, ромашки, липы и шалфея, несут в себе первоочередную задачу – лечить путем антибактериального и противовоспалительного воздействия. Именно поэтому без крайней необходимости не рекомендуется пить такие чаи женщинам, кормящим грудью, ведь ферменты и компоненты трав попадают в грудное молоко и могут стать причиной не только проявлений диатеза или же неправильной работы кишечника, но и спровоцировать нарушения работы сердца, почек, печени и других органов малютки.
А вот чай из листьев и черенков клубники, черники , ежевики, смородины не имеют таких свойств, и могут использоваться в качестве заварки. Примечательно, что в большинстве случаев, такие чаи благотворно влияют на лактацию, они также способствуют увеличению количества молока и более легкому его поступлению к ребенку.
Лактогонные готовые чаи
Специально разработанные гранулированные растворимые чаи, которые повышают лактацию, имеют как преимущества, так и недостатки. Существует довольно много таких напитков, например, BIO-чай HiPP Natal, Веві, Humana, Бабушкино лукошко и др.
Они содержат экстракты мелиссы, крапивы , тмина и других трав, а также всевозможные ароматизаторы, декстрозу (глюкоза) и мальтодекстрин (патока, пищевой продукт). По большому счету вреда такие чаи не принесут ни маме, ни малютке, но необходимо четко осознавать, что его внешний вид (гранулированный) – это итог многочисленных термообработок, вследствие которых теряется большая часть полезных свойств.
Именно поэтому является довольно спорным вопросом результативность и эффективность этих чаев – мнения кормящих матерей абсолютно противоположны, а посчитать количество голосов «за» и «против» просто невозможно. Большинство голосов склоняются к выводу, что такие чаи не влияют на количество и качество молока, а всего лишь воздействуют на молочные протоки, как и все теплые и горячие напитки.
Черный чай
Заключающим список полезных и разрешенных к употреблению кормящей мамой чаев является черный чай. Главной причиной такого его положения – высокое содержание теина – аналога кофеина. Именно поэтому следует придерживаться следующих рекомендаций:
- не стоит пить больше 1 чашки черного чая в сутки. Либо же можно увеличить количество чашек путем слабого заваривания листьев;
- не пейте его на голодный желудок и за 2 часа до сна;
- не добавляйте в него никакие добавки, например, лимон , молоко или сливки.
Полезность черного чая несомненна – он содержит большое количество витаминов, например, А, В1, В2, С и РР, а также железо, фосфор, калий, натрий, кальций и магний, а также белки, жиры и углеводы.
Но, все же, несмотря на довольно богатый и полезный состав, черный чай является наименее рекомендательным напитком при ГВ, ведь ему есть полноценные и более безопасные альтернативы, например, такие как белый и зеленый чаи. К тому же, именно черный чай в большинстве случаев становится причиной возникновения у грудничков проблем с кишечником и стулом.
Внешне столь безобидный напиток – обычный чай, – при грудном вскармливании способен серьезно навредить маме и карапузу.
На результаты дегустации влияет многое – от крепости заваривания и сорта до дополнительных ингредиентов. Давайте разберемся, какой чай при ГВ пить можно, а какой – не рекомендуется?
Чай с мятой при грудном вскармливании
Седативные, успокоительные свойства мяты известны издавна. Можно было бы предположить, что при стрессах, нервных напряжениях и переживаниях чай с мятой для кормящих мамочек становится спасением. Это не так!
К сожалению, мята серьезно влияет на лактацию, резко снижая количество материнского молока. Поэтому, если вы желаете продлить ГВ, от ароматного напитка следует отказаться.
Кроме мяты, лактацию угнетают такие растения, как душица, тысячелистник, тимьян, щавель и петрушка. Желательно избегать их в своем меню, в том числе в виде чайных компонентов.
Зеленый чай при ГВ: можно ли?
В крепко заваренном чае обильно присутствует аналог кофеина – теин. При умеренном употреблении чая негативных последствий для ГВ не наблюдается.
Единое правило для всех видов чая при естественном вскармливании: они должны быть некрепкими, разбавленными.
Также на безвредность влияет натуральность компонентов (никаких искусственных ароматизаторов!) и умеренность (5 чашек чая при кормлении грудью – уже перебор).
Вместе с тем, помните, что жидкость необходима молодой маме для формирования достаточного количества молока.
Натуральный чай без добавок и с малым количеством сахара весьма положительно сказывается на лактации.
Чай с лимоном при грудном вскармливании
Сочные цитрусы, богатые витаминами, актуальны и в сезон простуд, и в летнюю жару. Но только не при ГВ, ведь даже крошечная лимонная корочка способна вызвать аллергию у грудничка.
Непредвиденная реакция может возникнуть и на чай каркаде. Еще к возможным аллергенам относят такие добавки, как мед, имбирь и молоко.
Проверить реакцию малыша можно в «тестовом режиме»: отведайте немножко чая с молоком и сделайте паузу на пару часов.
Если кроха не покрылся сыпью и его щечки не порозовели, смело продолжайте лакомиться любимым напитком.
К проявлениям аллергии также относят зеленоватый стул (с пеной), рези в животе, беспокойство карапуза.
Имбирь считается полезной добавкой во время кормления грудью, но и довольно сильным аллергеном, так что употребляйте его с осторожностью.
Черный чай для кормящей мамы
Пара чашек некрепкого черного чая с фруктозой или вовсе без сахара – разрешенная дневная норма в период лактации.
Усугублять не следует: обилие кофеина в грудном молоке приводит к тому, что крохи хуже спят, становятся легко возбудимыми, капризными, раздражительными, беспокойными.
Если такая реакция наблюдается даже от одной чашечки, выпитой поутру, временно переходите на травяные чаи и компоты. Белые и желтые (из семян пажитника) чаи в период кормления разрешены.
Можно ли пить травяной чай при ГВ
Чабрец, ромашка, фенхель, иван-чай и шиповник – важные участники рациона кормящей мамы .
Ординарная обладает противовоспалительным действием, шиповник укрепляет иммунитет, а чай с фенхелем успокаивает бурление и вздутие в животе.
Чай с листиками смородины, малины или крапивы тоже благотворно сказывается на здоровье кормящей мамы.
Кроме того, к положительным результатам приводит и употребление чая с мелиссой: в отличие от мяты, ее коллега, наоборот, улучшает лактацию. Того же эффекта можно добиться с помощью липового настоя.
Многие фирмы выпускают специальные гипоаллергенные чаи для кормящих мам – безвредные для малышей и увеличивающие количество молока.
Традиционно в них содержатся мелисса, фенхель, тмин и иногда анис. Они обладают массой полезных свойств: успокаивают нервы, улучшают качество сна, избавляют от проблем с животиком у крох.
Крайне вредные травы при ГВ: пижма, мать-и-мачеха, женьшень, солодка, валериана, полынь. Не включайте их в свой рацион, даже если соседки и бабушки советуют обратное.
Не следует увлекаться многокомпонентными травяными сборами, они обладают довольно радикальным действием при постоянном употреблении – от мочегонного до вяжущего, – и могут оказать влияние на организм крохи.
Аптечные «активные» чаи желательно вовсе избегать!
У вас появился малыш. Пока он не вырастет, на вас возлагается ответственность за то, чем он питается. Особенно, если кормите грудью, ведь тогда все, что едите вы, попадает в его организм с молоком.
В России существует большое количество запретов, очень строгие диеты, на которых настаивают многие педиатры. Некоторые из ограничений способны заметно изменить вашу жизнь. Так нужно ли отказываться от черного чая?
Черный чай
Как уже известно, в нем содержится кофеин. Он передается с молоком малышам, находящимся на грудном вскармливании. Они могут становиться беспокойными, капризными, а в некоторых случаях даже появляется аллергия. Несколько правил, о которых не стоит забывать женщинам при грудном вскармливании, если хочется пить черный чай:
- Напиток не должен быть ни горячим, ни холодным. Пейте черный чай теплым.
- Пить стоит только, почувствовав жажду.
- Чай не должен быть крепким.
- Не выбирайте чаи с добавками. Так вы не сможете даже определить, на что среагировал ваш ребенок.
При грудном вскармливании важно ответственно относиться к своему здоровью и рациону.
Не смотря на то, что в молоко попадет только маленькая доля выпитой чашечки, обращайте внимание, не появились ли следующие признаки негативной реакции у ребенка:
- Проблемы со сном. Значит, у него повышенная чувствительность к кофеину. В этом случае перейдите на травяные чаи до полугодового возраста малыша, когда его нервная и пищеварительная системы станут менее восприимчивы.
- Расстроилось пищеварение. Такая реакция появляется редко, но сразу связывать эти два события не стоит, лучше попробовать еще раз через какое-то время.
- Аллергия. Это скорее связано с красителями и ароматизаторами, содержащимися в черном чае. В этой ситуации просто попробуйте выбрать другую марку, без добавок или наполнителей.
Чай с молоком
Добавляйте одну часть молока в две части чая. Пейте его за полчаса до следующего кормления. При этом учитывайте, что при употреблении большого количества молока у ребенка повышается вероятность возникновения болей в животе и колик. Даже может появиться зеленый пенистый стул.
В этом случае уберите молоко из своего рациона на неделю. Этого времени будет достаточно, чтобы определить, на него ли среагировал ребенок. Если да, то на ближайшие несколько месяцев вам придется исключить из рациона все молочное, кроме сыра твердых сортов.
Чай с лимоном
Если вы любите добавлять в свой напиток лимон, к этому вопросу нужно отнестись с повышенным вниманием. Если вы уже попробовали, и у малыша появилась негативная реакция, сначала исключите возможность того, что это реакция на сам чай, а не фрукт.
Начинайте с небольшого ломтика и чая комфортной температуры. Если у вашего малыша нет реакции – поздравляю, теперь у вас в рационе появился источник большого количества витаминов, и даже средство против простуды, особенно важное в условиях запрета большинства лекарств.
Чай кормящей маме необходим, несмотря на это нужно помнить, что существует большое количество чаев, которые по-разному воздействуют на организм матери и ребенка. Некоторые содержат большое количество кофеина, поэтому их нельзя пить во время кормления грудью. Другие чаи запрещены, потому что в их состав входят красители, ароматизаторы, которые приводят к серьезным аллергическим реакциям. Поэтому приобретая , нужно внимательно ознакомиться с его составом.
Польза и вред зеленого чая во время лактации
Часто врачи рекомендуют пить из всех видов чаев именно зеленый, можно добавлять в него молоко. Он повышает лактацию, также является полезным напитком. Зеленый чай считается лучшим антиоксидантным средством, он в своем составе имеет биофлавоноиды. Если каждый день пить зеленый чай, можно защититься от заболеваний сердца, сосудов.
Доказано, что женщина во время кормления грудью обязательно должна пить зеленый чай, так она сможет защититься от рака груди.
За счет того, что имеет такой компонент как эпигаллокатехин галлат, определенный фермент, который делит раковые клетки, перестает работать. В листьях зеленого чая содержится большое количество витаминов, минералов, он укрепляет организм.
Кормящей маме обязательно нужно восстановиться после родовой деятельности, поэтому она должна выпить этот напиток, он поможет укрепить иммунную систему, очистить организм. Черный чай не такой полезный, как зеленый. Преимущества зеленого чая в том, что в нем содержится небольшое количество кофеина.
Зеленый чай считается лучшим средством для избавления от лишних килограмм в послеродовой период. Если каждый день пить этот напиток, можно вернуться быстро в форму, потому что в его составе органическая кислота, которая восстанавливает пищеварительный процесс. Когда человек постоянно употребляет чай, у него восстанавливает аппетит, возобновляются обменные процессы.
Обратите внимание, употреблять нужно только заварной чай, в одноразовых пакетах он не имеет всех полезных свойств, избегайте мелкопорезанных сортов. Необходимо покупать крупнолистный зеленый чай, который собирают вручную.
Правила употребления зеленого чая при кормлении грудью
1. Нельзя зеленый чай заливать кипятком, так уничтожаются все полезные вещества, нужно выбирать оптимальную температуру, не больше 88 градусов.
2. Зеленый чай не должен быть слишком крепкий, так он будет горьким. Заваривать нужно только полминуты.
3. Заваривать зеленый чай можно четыре раза. Главное непрерывностью. Если оставить заварку без воды, она начнет окисляться, выделять вредные вещества, которыми можно серьезно отравиться. Поэтому как можно чаще заваривайте новый чай, особенно в жаркую погоду.
4. Нельзя использовать для заварки пластик, металл, другие материалы, которые приводят к неприятному запаху чая. Лучшим вариантом является глиняный чайник, если его нет, можно использовать другую посуду.
5. Не рекомендуется заваривать чай, если дно чайника холодное, так вода может быстро остыть, и потеряются все витамины. Тщательно прогревайте чайник, в который насыпаете заварку. Затем вылейте кипяток с чайника, засыпьте заварку и залейте воду.
Несмотря на все полезные свойства чая, необходимо помнить об его вреде. Если часто злоупотреблять зеленым чаем, выпивать больше 6 чашек.
Помните о том, что крепкий зеленый чай нужно аккуратно использовать при гастрите. Если отвар будет терпким, заболевание желудочно-кишечного тракта еще больше может обостриться.
Травяные чаи при кормлении грудью
Редко используется при кормлении грудью, чаще всего, когда женщина чем- то заболела. Важно постоянно консультироваться с лечащим доктором, узнавать о побочных действиях. Если вы страдаете аллергией нужно отказаться от такого вида чая.
Выбор чая при кормлении грудью
1. Необходимо покупать тот чай, который имеет специальную марку.
2. При кормлении грудью нужно осторожно относиться к фармакологическим травяным чаям. Обратите внимание на чаи, которые могут навредить вам. Нельзя употреблять те, в составе которых , девясил, дягил, крушина, женьшень, ревень, алоэ, валериана, солодка, сена. Значительно снижают лактацию мятные чаи. Предельно аккуратно относитесь к , он может навредить ребенку. Нельзя пить чаи с такими добавками, как петрушка, душицы, щавель, орех.
Черный чай для кормящей матери
Многие говорят о том, что ни в коем случаи нельзя пить черный чай. Это ложное мнение. Черный чай не увеличивает лактацию, как зеленый, в нем содержится большое количество кофеина, поэтому говорят, что кормящая мама должна сдерживаться, и отказаться от чая.
Разрешается пить чай, но необходимо помнить о таких правилах:
1. Если у ребенка ухудшился сон после того, как мама выпила чай, это говорит о том, что повысилась чувствительность к такому веществу, как кофеин. Поэтому не советуют употреблять его до 6 месяцев. Именно в этот период у ребенка уже сформирована система пищеварения, налажена работа центральной нервной системы.
2. У ребенка возникали проблемы с пищеварительной системой.
3. Откажитесь от чая с ароматизатором, красителем, из-за них развивается диатез.
4. В черный чай можно в небольшом количестве добавлять лимон, молоко. Но не забывать прослеживать реакцию ребенка.
Употребление липового чая при кормлении грудью
Это одно из лучших профилактических средств, которое поможет защититься от простудного заболевания. Если мама будет пить чай с липы, ребенок защититься от коликов, снимет боли с области живота.
Липовый чай является лучшим успокоительным средством, которое поможет преодолеть бессонницу, депрессивное состояние, которое часто тревожит женщину после родов. Когда мама пьет липовый чай, она защищает не только себя от вирусов, инфекционных заболеваний, но и своего малыша.
Итак, во время кормления грудью нужно осторожно относиться к разным видам чая, чтобы не навредить ребенку. Какой бы вы чай ни выбрали, нужно обязательно прослеживать реакцию ребенка.
