Яблоки в микроволновке рецепты диетические. Полезные печеные яблоки в микроволновке. Печёные яблоки с творогом в микроволновке: рецепт быстрого приготовления.
Пролистывая свои записи в поисках очередной “вкусняшки”, нам часто приходится выбирать между пользой и отменными вкусовыми качествами. Печеные яблоки в микроволновке – наилучший компромиссный вариант в этой ситуации – ведь это изысканное легкое угощенье идеально сочетает и то и другое. С одной стороны, это полезный и вкусный десерт, а с другой – он не содержит ничего лишнего и не добавит лишних сантиметров на талию.
Являются ли продукты, приготовленные в микроволнах плохо для вашего здоровья?
Тем не менее, люди любят комфорт, скорость, простоту, предоставляемую микроволнами, что позволяет нам иметь фаст-фуд в считанные секунды. Наука, которая была поддержана пищевой промышленностью, продолжала требовать преимущества микроволн. Однако недавно были опубликованы данные о микроволновых продуктах, которые не очень обнадеживают.
Исследования и исследования, которые предупреждают об использовании микроволновой печи
В исследовании, посвященном чесноку, менее 60 секунд микроволнового нагрева было достаточным для инактивации алиназы, которая является активным ингредиентом, который делает противораковым средством для чеснока.И ведь действительно: существует совсем мало рецептов, готовить которые так же быстро, как запечь яблоко в микроволновке. Кроме того, это кушанье исключительно богато витаминами и микроэлементами, такими, как калий марганец и железо.
Такой десерт подойдет и для самых маленьких членов семьи, которые, как правило, привередничают и не желают кушать полезные фрукты в чистом виде. Да и в любую фитнес-программу он впишется просто превосходно, благодаря отличному вкусу при минимуме калорий. Готовы? Записывать ничего не придется: наши рецепты настолько просты, что их запомнит каждый. И не забывайте, что импровизация – ключевой элемент величайших кулинарных открытий!
Можно ли печёные яблоки кормящим мамам и грудничкам?
Для сравнения, с обработанной на пару брокколи они потеряли лишь 11% или менее от своих антиоксидантов. Наблюдалось также сокращение фенольных соединений и глюкозинолатов, но уровень минералов оставался неповрежденным. Наблюдалось снижение активности лизоцима и антитела. Также было показано увеличение количества бактерий.
Исследование, проведенное Хансом Хертелем и Бернардом Бланком, показало, что микроволновые продукты ухудшают состояние здоровья, вызывая снижение уровня гемоглобина, снижение «хорошего» холестерина и лейкоцитов. Бактерии, содержащиеся в пище, намного легче переносятся в микроволновой печи, чем в обычной печи.
Яблоки печеные “Приятного дня”
Ингредиенты
- Яблоки крупные — 5 плодов + -
- Орехи грецкие — 100 г + -
- Курага — 100 г + -
- Изюм — 100 г + -
- — 50 г + -
Приготовление
Для создания этого лакомства вам уж точно не придется пару часов кряду вытанцовывать у плиты, отмеряя компоненты для сложносочиненных смесей. Печеные яблоки в микроволновке, рецепт которых мы рассмотрим,займет буквально пять минут вашего времени. Порадуйте себя аппетитным сюрпризом, завершив обычную будничную трапезу таким ярким вкусовым аккордом!1. Плоды хорошенько моем и промакиваем влагу салфетками. Срезаем с фрукта верхнюю часть вместе с хвостиком и аккуратно извлекаем сердцевинку с косточками.
2. Орехи мелко крошим при помощи ножа, чтобы получились некрупные кусочки.
3. Изюм и курагу промываем, ошпариваем горячей водой и заливаем стаканом кипятка. Оставляем их постоять пару минуток (это нужно для того, чтобы сухофрукты пропитались жидкостью и раскрыли свой вкус максимально полно). Если этого не сделать, они получатся суховатыми. По истечению времени, режем их на небольшие кусочки.
4. Смешиваем сухофрукты с небольшим количеством меда, оставив ложечку для того, чтобы смазать яблоки перед запеканием. Наполняем этой смесью плоды, наливаем сверху капельку меда и закрываем их “крышечкой” – верхушкой.
Накрытый защитным куполом десерт нагреваем в микроволновой печке при максимальной мощности пять минут.
Такое начало дня – это практически гарантия того, что и дальше все пройдет просто “на ура”.
* Советы Поваренка
— В печеные в микроволновке яблоки можно добавить любое варенье, которое найдется в ваших запасах, а также свежие или замороженные ягоды.
— Если присыпать изделие сверху корицей, то его аромат станет еще ярче и пикантнее. А небольшое количество ванилина, добавленное в начинку, лишь усиливает желание полакомиться этим блюдом.
— Любителям более сладких изделий можно натереть на терке или покрошить ножом пару ломтиков шоколада и ввести его в состав начинки.
Яблоки печеные “Заряд энергии”
Ингредиенты
- Яблоки крупные — 4 шт. + -
- Творог — 350 г + -
- Ананас засахаренный (цукаты) — 100 г + -
