Можно пить зеленый чай при грудном вскармливании. Какой чай можно пить кормящим мамам: зеленый, черный и травяной сорт при грудном вскармливании

После радостного события в жизни каждой женщины, появления крохи на свет, напитки становятся едва ли не самой важной частью ежедневного меню.

Зеленый чай при грудном вскармливании – это тонизирующее питье на натуральной растительной основе, которое готовится людьми вот уже не одну сотню лет и даже не первое тысячелетие. Однако можно ли такое теплое питье молодой мамочке и какая опасность таится в столь широко используемом напитке?

Мнения врачей и педиатров насчет крепких чаев для кормящей мамы сходятся – чашка наваристого чая, будь он черный или зеленый, скорее повредит вам и новорожденному малышу, чем принесет пользу. Потому чифир не стоит заваривать, да и вообще такой чай лучше оставить на время, когда вы окончите лактацию.

Это же правило касается и зеленого чая – он, к слову, обладает еще большими возбуждающими свойствами и сильнее стимулирует нервную систему, нежели черные сорта традиционного напитка. Вот почему крепкий зеленый чай, как и кофе, пить кормящим не стоит.

Однако чай не обязательно должен быть крепким. Так, слабенький напиток на основе черных листьев после родов женщине можно пить уже в родильном доме. Конечно же, речь идет о натуральном, листовом чае, а не о пакетированном. Также нельзя заваривать чаи с ароматизаторами, даже если они натуральные – первый месяц можно пить исключительно слабый, едва окрашенный напиток, без любых посторонних запахов.

Зеленый чайчик при гв тоже крепко заваривать нельзя. Опустите немного натуральных листьев на дно заварника, залейте крутым кипятком и настаивайте минут пять, после чего налейте немного заварки в чашку и разбавьте кипятком так, чтобы зеленый чай имел оттенок не темнее светло-золотистого.

А вот во второй месяц лактации можно пить более концентрированный зеленый чай, но все же не такой крепкий, как обычно. Также, если ваш малыш не склонен к аллергическим реакциям, можно добавлять в заварник натуральные травы и сборы – это и вкусно, и делает напиток более полезным. Например, очень большой популярностью среди кормящих мамочек пользуется чай на основе зеленых листьев и соцветий ромашки.

Польза зеленого чая при ГВ

Любое теплое питье при ГВ действует положительно на выработку грудного молочка – вот почему педиатры советуют молодой маме пить как можно больше горячей жидкости. Это же касается и традиционных чаев. Если выпивать в день две чашки слабого зеленого чая, например, утром после завтрака и вечером, перед сном, то это будет способствовать более продолжительной лактации.

Также листья зеленого чая невероятно богаты природными антиоксидантами – полезными веществами, которые защищают организм человека от множества заболеваний и даже позволяют бороться со злокачественными новообразованиями. На Востоке зеленый чай пьют в больших количествах и с самых древних времен, и считается, что именно он наделяет женщин долговечной красотой и неувядающей молодостью.

Также зеленый чай обладает естественными противовоспалительными и дубильными свойствами, и если употреблять его ежедневно, то можно заметить, как улучшается состояние кожи.

При лактации зеленый напиток поможет избавиться от утренних отеков и припухлостей на лице, которые нередко становятся спутниками молодой мамы из-за постоянных недосыпаний и стрессов.

Так как чай обладает мягким мочегонным свойством, он поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Помогает такой напиток и похудеть, что не менее актуально для любой кормящей женщины после родов. Зеленый чай отлично очищает кишечник, выводит токсины и вредные вещества, ускоряет обмен веществ и заряжает организм бодростью. Разумеется, се эти свойства присущи лишь натуральному крупнолистовому чаю.

Вред зеленого чая при грудном вскармливании новорожденного

По своему возбуждающему свойству чай из зеленых листьев можно сравнить с заварным кофе – оба этих напитка актируют работу нервной системы, повышают артериальное давление и заметно бодрят. Если заварить слишком крепкий зеленый чай, то вместо расслабляющего эффекта и полезных веществ можно заполучить обратный эффект и даже схлопотать головную боль.

Кормящей маме не стоит злоупотреблять зеленым чаем, каким бы полезным он ни был. Две чашки слабого, едва золотистого напитка – это максимально допустимый объем в сутки. Тем более, не стоит слишком часто заваривать такой чай, если вы страдаете от бессонницы, плохо спите по ночам или постоянно находитесь в состоянии нервного перевозбуждения.

По этой же причине стоит отказаться от напитка из зеленых листьев, если вашему крохе был поставлен диагноз гиперактивность, если он от рождения очень беспокойный или часто просыпается по ночам. Любые тонизирующие средства, даже самые безопасные и натуральные, придется исключить из рациона, пока состояние малыша не наладится.

Если пить слишком много зеленого чая в период грудного вскармливания, то можно навредить своему здоровью. Также не стоит пить напиток натощак, поскольку это может спровоцировать появление тошноты. А если у вас чувствительная пищеварительная система, то чашка зеленого чая на пустой желудок способна даже вызывать расстройство пищеварения.

Чай из зеленых листьев с ароматическими добавками нельзя пить при гв, если после родов прошло слишком мало времени или же ваш кроха склонен к развитию аллергических реакций. Также стоит учитывать, что некоторые травы могут заметно изменять вкус грудного молока, что не всегда нравится новорожденному ребенку.

Зеленый чай с молоком при грудном вскармливании

Добавлять молоко в горячие напитки давно стало особой традицией. Для кормящей мамочки такой чай будет особенно полезен и поможет наладить приливы грудного молока. Но важно помнить, что какое попало молоко вливать в чашку нельзя. Это должен быть исключительно маложирный продукт, а перед тем, как добавить молоко в зеленый чай, его придется еще и прокипятить.

Несколько столетий назад чай с молоком для кормящей женщины был настоящим спасением – такой напиток помогал избежать недостатка молока, тонизировал организм, придавал бодрости и улучшал общее физическое самочувствие. Пить зеленый чай с молоком можно уже ближе к концу первого месяца после родов, когда запрет на молочные продукты снимается.

Также именно этот вариант теплого питья показан женщинам, которые после родов ощущают слабость, быстро утомляются или у которых быстро снижается масса тела. Запаривайте некрепким чай из зеленых листьев, добавляя в него сахар по вкусу и вскипяченное коровье молоко дважды в сутки. Этот напиток можно пить как натощак перед едой, для повышения аппетита, так и в перерывах между трапезами.

Но, конечно, мера важна и здесь. Не стоит выпивать больше трех чашек чая с молоком в день, даже если он кажется вам достаточно слабым. А если у крохи существует риск аллергии на молочные продукты (особенно, если кто-либо из родственников страдает от этого недуга), то сперва понадобится консультация участкового педиатра.

Зеленый чай с жасмином при грудном вскармливании

Жасмин – это цветочное растение, которое издавна используется людьми по всему миру, и потому неудивительно, что его нередко кладут и в зеленый чай. Такой напиток отличается изысканным вкусом и ароматом, однако именно по этим причинам зеленый чай с жасмином может подойти не каждой кормящей маме.

Дело в том, что аромат может сильно повлиять на вкус грудного молочка, так что первое время пить такой чай не стоит. А вот если кроха отлично переносит новые продукты в вашем рационе и не реагирует на них, то жасминовый зеленый чай при лактации может стать отличным вариантом для укрепления своего здоровья. Так, это незаменимый рецепт при лечении простудных заболеваний.

Дело в том, что это ароматное растение обладает целым рядом полезных свойств. Зеленый чай с жасмином снимает ощущение нервного перенапряжения, улучшает настроение, помогает бороться с усталостью и налаживает ночной сон, а также укрепляем иммунитет, что может быть особенно актуально для молодой мамы после родов.

Зеленый чай с мелиссой при грудном вскармливании

Мелисса – еще одна чудодейственная пахучая трава, которая помогает нейтрализовать стресс, укрепляет нервную систему и снимает напряжение. Мелиссу можно пить для того, чтобы улучшить сон и оставаться спокойной даже в самые тревожные периоды материнской жизни.

Однако нужно сперва проверить реакцию крохи на этот новый продукт – он обладает сильным привкусом, а еще может вызвать аллергию. Пить зеленый чай с мелиссой лучше тем кормящим женщинам, детки которых не страдают от пищевой непереносимости многих продуктов и нормально реагируют на пряные запахи.

Между прочим, попадая в грудное молоко, мелисса способна успокаивающе влиять и на малыша. Для некоторых беспокойных деток это станет хорошим рецептом, который позволит маме чаще отдыхать. А если добавить в такой напиток ромашковый отвар, то мягкое седативное воздействие зеленого чая возрастет еще больше.

Когда кормящей маме не стоит пить зеленый чай

Как мы уже упоминали выше, зеленый чай – это настоящий тимулятор нервной системы, а потому в периоды острого нервного возбуждения врачи вообще не рекомендуют употреблять молодым мамам такие напитки. Лучше заменить зеленую заварку на чай из успокаивающих трав.

С осторожностью пить этот вид чая следует и при подозрении на пищевую аллергию у малыша – некоторые педиатры могут посоветовать вам вообще отказаться от зеленого чая на весь период грудного вскармливания.

Дешевые и подозрительные пакетированные чаи с ненатуральными ароматизаторами при лактации пить строго запрещается – внутри такого продукта находится сырье сомнительного качества, которое, к тому же, вполне может вызвать негативную реакцию у новорожденного (сыпь, диатез или расстройство желудка).

Зеленый чай при грудном вскармливании может спровоцировать подобные проблемы и у молодой мамы, ведь после родов работа многих систем и органов все еще остается в особом режиме и вы можете реагировать на хорошо знакомые продукты не так, как прежде. Например, нередко крепкий зеленый чай вызывает у кормящих понос или обильное газообразование в кишечнике.

У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».

Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное - не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Я это знаю по своему опыту.

Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.

Наиболее подходящий для кормящей мамы напиток - зеленый чай. И это не только мое мнение.

Во-первых, этот лактогенный напиток усиливает выработку грудного молока. Если непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), и спокойно подумать о хорошем, о молоке и ребенке, это гарантирует прилив молока при кормлении в количестве, необходимом для малыша.

Во-вторых, этот прекрасный напиток очень полезен для здоровья. Ведь он содержит биофлавоноиды - антиоксиданты! По заключению ученых, если регулярно пить зелёный чай несколько раз в день, можно предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и снизить риск смертности. А недавние исследования ученых из США показали, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай, реже страдают раковыми заболеваниями. Эпигаллокатехин галлат, содержащийся в зеленом чае, блокирует действие определенного фермента, необходимого для деления раковых клеток. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. И поскольку сейчас Вы, как никогда, нуждаетесь в том, чтобы оставаться здоровой и полноценно кормить грудью своего карапузика, зеленый чай - Ваш напиток! Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. В черном чае, который проходит жесткую термическую обработку, антиоксидантные вещества практически полностью отсутствуют. Кроме того, в зеленом чае содержится в 2-3 раза меньше кофеина, чем в черном.

В третьих, зеленый чай поможет Вам похудеть! За полгода регулярного употребления зеленого чая талия и бедра вернутся к «добеременным» объемам, потому что зеленый чай содержит органические кислоты, улучшающие пищеварение. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.

Чай рекомендуется пить регулярно. Лишь в этом случае «зеленый доктор» сможет в полной мере проявить свои целебные качества. Но далеко не каждый зеленый чай является панацеей. В мелко порезанных (особенно в упакованных в одноразовые пакетики) сортах чая его целебные свойства быстро теряются, поскольку мелкие частички чайного листа быстрее и активнее взаимодействуют с окружающей средой. Лучше всего полезные качества сохраняются в крупнолистных сортах, собранных вручную, аккуратно скрученных и содержащих только завязь и два верхних листочка чайного куста.

Когда Вы решите попить чайку, соблюдайте следующие правила, чтобы не получить бесполезную светло-желтую водичку невнятного вкуса и сомнительного запаха.

Не заваривайте зеленый чай кипятком - это убьет все содержащиеся в чае витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки - 82-88°C.

Не заваривайте зеленый чай слишком долго - он будет горчить. Длительность первой заварки свежего чая - около 30 секунд, как говорят китайцы - «три вдоха, три выдоха». Воду с первой заварки нужно слить, время каждой последующей заварки увеличивается на 15-20 секунд. Не более!

Зеленый чай заваривается до 4 раз, но этот процесс должен быть непрерывным! Заварка зеленого чая, на одну минуту оставленная без воды, окисляется под воздействием кислорода, и становится бесполезной. Так же бесполезен и невкусен холодный чай, оставшийся «со вчерашнего».

Не используйте для заваривания зеленого чая пластиковые/металлические чайники и приспособления для заварки из этих материалов, привкус металла и запах пластмассы испортит Вам все удовольствие. Глиняная посуда - идеальный вариант, при ее отсутствии могут подойти стеклянные и фарфоровые сосуды с крышками. Ни в коем случае не берите для этой цели термос - при длительном нагревании этот полезный продукт превратится в горькую отраву. Если Вы хотите взять готовый напиток с собой, заварите его по всем правилам и перелейте в термос, проследив, чтобы чаинки не попали внутрь.

Если Вы будете заваривать зеленый чай в холодном чайнике, вода моментально остынет и все питательные вещества, которые Вам так необходимы, останутся внутри листа. Поэтому прогрейте предварительно чайник для заварки, несколько раз ополосните его изнутри кипятком.

Помните, что все хорошо в меру! Не стоит пить крепкий чай на голодный желудок, чрезмерно часто или в больших количествах. Только 4-6 средних чашек, заваренных с умеренной крепостью по всем правилам, принесут Вам пользу!

Осторожность при употреблении крепкозаваренного зеленого чая следует проявлять людям, страдающим гастритами и язвенными болезнями пищевода и желудка. Терпкий отвар может раздражать слизистую желудка, вызывая обострение заболевания.

Приятного чаепития!

Какой напиток выбрать, чтобы утолить жажду, повысить лактацию и улучшить качество грудного молока? Статистика говорит, что большинство кормящих мам предпочитают чай. Полезные свойства зелёного чая сделали этот напиток не менее популярным, чем чёрный. И кормящие мамы всё чаще делают свой выбор в пользу зелёного чая, правильно ли это? Многие ошибочно считают, что этот вид чая не содержит кофеин. Значит ли это, что напиток безвреден и полезен для состава грудного молока? Что кормящим мама зелёный чай можно пить без ограничений? Например, с молоком, жасмином или мятой?

Нет, это не совсем так.

Кофеин при гв

Чтобы побороть проблему слабой лактации, кормящей маме надо много и часто пить. Это известный ответ на вопрос, что делать, если крохе не хватает материнского молока. Но что именно пить?

Какими напитками добиться прилива молока?

Обычно кормящие мамы идут с этими вопросами не к врачам, а к своим мамам и бабушкам. В большинстве случаев, они советуют одно и то же - пить как можно больше чёрного чая с молоком. При этом совсем не учитывается, что чай, с молоком или без него - содержит кофеин.

Чем опасен кофеин?

После выпитой чашки чая кофеин действует на организм кормящей мамы от 2-х до 7-ми часов. Самый сильный эффект наблюдается в первый час употребления напитка. Полностью организм освободится от кофеина только через сутки.

Следует помнить, что кофеин опасен, когда:

• попадает в организм в больших дозах (200 мг), тем самым снимая постоянный контроль высших отделов мозга - человек становится истеричным, легковозбудимым;
• доза кофеина в теле человека превышает суточную (300 мг) - происходит интоксикация;
• сердечная мышца слабая или имеются сердечно-сосудистые заболевания;
• наблюдается постоянное повышенное АД;
• ежедневно попадает в организм человека - это приводит к преждевременному старению организма.

Кофеин из организма мамы вместе с другими веществами легко попадает в грудное молоко и создаёт кормящим мамам серьёзные трудности.

Малыш становится раздражительным, капризным, с трудом засыпает и беспокойно спит. Легко представить, что и мама не высыпается. Она устаёт ещё больше, нервничает, у неё накапливается гора не сделанных домашних дел.

Но больше всех страдают новорождённые дети. Ведь кофеин отличается длительным периодом полураспада.

Чёрный чай и кофе - это напитки, от которых кормящим мамам следует отказаться. Чашку чёрного чая (или лёгкого кофе) в день врачи рекомендуют при гв только в тех случаях, когда необходимо поднять АД до нормы. И обязательно с молоком.

А как же быть с зелёным чаем?

Как кормящей маме уменьшить вред от кофеина в любимых напитках?

Количество возбуждающих веществ в чае зависит от сорта и вида. Необходимо научиться разбираться в популярных напитках, которые содержат кофеин.

В период лактации зелёный чай действительно самый безобидный из всех существующих.

• от 1, 5% до 2, 3 %.

Но превосходит содержание кофеина в натуральном кофе:

• от 0, 7% до 1, 5 %.

Однако растворимый кофе ещё вреднее, поскольку в нём содержится:

• от 2% до 4 % кофеина.

Лидером по содержанию кофеина становится чёрный чай:

• от 3 % до 6 %.

Выбирая зелёный чай, кормящим мама надо помнить: чем выше его качество, тем светлее цвет чайного листка - тем больше кофеина в нём содержится.

Зелёный чай - антиоксидант

В Японии этот чай обязательно входит в каждую противораковую диету. Напиток обладает сильным антиоксидантным действием. Многие учёные, медики объясняют способность зелёного чая предупреждать рак - его кровоочистительными свойствами.

Канцерогены, которые приводят к развитию онкологических заболеваний, выводятся из организма полифенолами зелёного чая. А комплекс полезных веществ в напитке - способствует поднятию иммунитета и профилактике многих болезней. В целом в умеренном количестве зелёный чай при грудном вскармливании не противопоказан. В нем содержится обширный комплекс витаминов и полезных микроэлементов:

• в большем количестве, чем в цитрусовых - витамины Р, С;
• провитамин А (каротин);
• витамины группы В;
• витамин Е;
• кальций;
• фтор;
• калий;
• золото;
• натрий;
• фосфор;
• магний;
• железо.

Зелёный чай способен вывести из организма не только канцерогены, но и соли тяжёлых металлов:

• кадмий;
• цинк;
• ртуть;
• свинец;
• и даже стронций-90.

Зелёный чай показан тем, кто каждый день работает за компьютером, проводит много времени перед телевизором, пользуется микроволновой печью.

Для мамы, которая кормит грудью и нуждается в здоровье и дополнительной энергии - это хорошо. Ведь чай знаменит антиоксидантами и тонизирующими свойствами. Он полезен тем, что:

• снижает АД;
• уменьшает риск развития болезней сердца и сосудов;
• защищает от рака;
• нормализует обмен веществ;
• выводит из организма лишнюю жидкость;
• помогает при интоксикации, показан при отравлении;
• тонизирует кожу и способствует похудению.

Однако бодрящий напиток тонизирует не только маму - но и её грудничка.

К сожалению, в зелёном чае так же, как и в чёрном, содержится кофеин который вреден для малыша.

Значит, кормящей маме придётся совсем отказаться от пользы зелёного чая?

Надо научиться правильно выбирать и заваривать его.

Не пейте зелёный чай в пакетиках

В период лактации нельзя пить зелёный чай в пакетиках. Такой чай содержит намного больше кофеина, чем листовой. К тому же, листья зелёного чая можно заварить несколько раз - а это самое важное, что необходимо учитывать при приготовлении напитка.

Секрет заваривания зелёного чая

Чайный кофеин отличается от кофеина, входящего в состав кофе мягким действием. Кофеин - дубильный комплекс, который образуется в чае, препятствует интоксикации организма. Даже если пить чай в больших количествах, им нельзя отравиться.

Зелёный чай следует пить только горячим!

Он содержит вещества, которые препятствуют деятельности кофеина:

• катехины, в которых спрятаны антиоксиданты;
• теанин - аминокислоту, которая имеет успокаивающий эффект на мозг, а напитку придаёт вкус свежести и сладости.

Молекулы этих веществ в процессе заваривания зелёного чая смешиваются с кофеином и, под воздействием высокой температуры воды, смягчают его действие. Делают более щадящим для организма кормящей мамы.

Поэтому нельзя позволять остывать зелёному чаю. Иначе действие катехинов ослабнет, а действие кофеина усилится.

Бодрящий эффект получают от свежезаваренного чая. Заваривать следует не более 2-3 минут - и возбуждающий, тонизирующий напиток готов. Но чай, заваренный таким образом, пить кормящим мамам категорически нельзя!

Рецепт зелёного чая для понижения содержания кофеина

1. Залить зелёный чай кипятком и оставить на 1 минуту.
2. Слить настой и заварить заварку повторно.
3. Настоять ещё 5-6 минут и разлить по чашкам.

Такой способ позволяет «извлечь» кофеин. Вкус напитка станет мягче, ослабнет тонизирующее действие на организм. Но и содержание кофеина уменьшится. Как утверждают некоторые источники, такой чай теряет до 80 % этого тонизирующего вещества. Значит, при повторной заварке его останется всего 20 %.

Заварка в чашке кормящей мамы должна быть слабой, заливают её только горячей водой.

Можно пить этот чай с жасмином (если в состав чая входит натуральный экстракт жасмина, а не ароматизатор). Или с мятой. Получится очень полезный при ГВ чай, который благотворно действует на желудок, работу кишечника и усиливает лактацию.

Сколько можно? А сколько нельзя?

Итак, в период кормления грудью зелёный чай следует ограничить в дозах. Правильно заваривать, сливая первую заварку. Но сколько чашек в день можно выпить, чтобы не причинить вред крохе?

Пить даже правильно заваренный зелёный чай надо в малых дозах. Следует начать с одной утренней чашки. Затем кормящей маме обязательно следует понаблюдать за реакцией крохи после кормления грудью.

Если день прошёл спокойно, на следующий день можно выпить две чашки зелёного чая, но не сразу. А в течение дня.

Противопоказания

• в период беременности - это может стать причиной снижения веса плода;
• если после 2-3 чашек появились головные боли, слабость - это первые признаки пониженного АД, гипотоникам он противопоказан;
• более 10 чашек в день - это приводит к передозировке полифенолами;
• в одном составе с безалкогольными энергетическими напитками - они содержат высокую концентрацию кофеина;
• при болезнях почек;
• при ревматоидном артрите, подагре;
• при камнях в желчном пузыре;
• при глаукоме;
• при обострении таких заболеваний, как - гастрит, язва, эрозия желудка и 12-перстной кишки;
• при сердечном приступе;
• нервной возбудимости.

Также нельзя пить чай при высокой температуре и несвежим, особенно, в период лактации.

С большой осторожностью можно пить при высоком давлении. Во многих индивидуальных случаях зелёный чай способен спровоцировать, как понижение, так и повышение АД.

В группе рекомендаций по питанию кормящих мам особое место занимают напитки для увеличения лактации. Лидирует среди них зеленый чай с молоком. Но, как и кофе, он возбуждает нервную систему. Давайте разберемся, запрещены ли чаепития во время кормления грудью.

Это любимый многими напиток. Его природные вещества бодрят, разгоняют кровь, помогают мозгу, мышцам, внутренним органам и обмену веществ, согревают в стужу и слякоть. Чайный кофеин (теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Чаепитие – это удовольствие и польза. Причем небольшое количество бодрящего напитка можно рассматривать как помощь женскому организму. Но, как только мы забываем о мере, польза оборачивается проблемами, такими как:

• аритмия;
• перевозбуждение;
• панический страх;
• нарушение сна;
• нарушения пищеварения.

Жажда во время лактации

Так не постоянно же напряженно вдумываться, что полезно, а что вредно. Иногда хочется расслабиться. Если вы во время беременности пили зеленый чай и не замечали неприятных симптомов, то и после родов не следует отказывать себе в удовольствии. Тем более что кормящей маме часто нестерпимо хочется пить. Поэтому жидкость и во время кормления всегда должна быть под рукой.

Специалисты по грудному вскармливанию считают, что во время лактации нельзя терпеть жажду, но и нельзя насильно вливать в себя полезные настои, чай и воду. Норма жидкости не отличается от стандартных рекомендаций: 1,5-2 л в сутки. Превышение нормы увеличивает нагрузку на почки, провоцирует задержку жидкости в тканях, отеки.

Влияет ли на ребенка?

Зеленый чай при грудном вскармливании, действительно, влияет на детей, особенно в возрасте до 6 месяцев. Теин, находящийся в чайных листьях – тот же кофеин, только действует он мягче и дольше.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), в материнское молоко проникает от 0,6 % до 1,5 % теина из крови женщины, достигая пика в течение 1 часа после еды или питья. Мама может пить не более 3 чашек чая в день, тогда к малышу в организм попадет безопасная среднестатистическая доза.

Даже следовое количество тонизирующих веществ оказывает влияние на ребенка. У него могут начаться перебои со сном, особенно дневным, он будет путать день с ночью и станет более беспокойным. Кстати, в чашечке крепко-заваренного зеленого чая кофеина больше, чем в кофе. Поэтому от бессонницы может начать страдать не только малыш, но и мама.

Что делать? Отказаться от бодрящих напитков и понаблюдать за ребенком. Если через 3 дня сон малыша улучшится, а раздражительность пройдет, маме придется подыскать замену любимому тонизирующему напитку, например: компот, отвар или настой трав, воду.

Где еще содержится кофеин?

Вы можете сами не заметить, как превысите дневную норму кофеина за счет продуктов, в состав которых входит это вещество:

• какао;
• кока-кола;
• энергетические напитки;
• шоколад;
• кофейные и шоколадные наполнители (йогурты, мороженое, конфеты, пирожные);
• сиропы;
• обезболивающие и противопростудные лекарства.

Спорные разновидности

С молоком

Зеленый ошибочно причисляют к средствам для улучшения лактации. Как и любая другая жидкость (например, стакан горячей воды перед кормлением), при грудном вскармливании он способствует приливу молока, но не влияет на его выработку в длительной перспективе.

Коровье молоко нередко вызывает пищевую непереносимость (колики у малышей). Еще опаснее случаи аллергии на чужеродный белок данного вида молока. По статистике, от этого страдают 2-7 % детей.

В бутылках

Чашка бутилированного зеленого чая, который мама может купить в магазине, содержит примерно такое же количество теина, что и чашка чая домашнего приготовления.

Но, помимо чая, в магазинный продукт добавляют сахар, пищевые красители и растительные экстракты тонизирующего действия, такие как гинкго билоба или женьшень. Они вредны для ребенка.

Готовый зеленый чай в бутылках не считается безопасным продуктом для кормящей мамы.

Снижаем содержание кофеина

1. покупайте чай с пониженным содержанием кофеина;
2. не пейте зеленый чай в пакетиках;
3. заваривайте листья несколько раз;
4. выливайте первую заварку – больше всего кофеина именно в ней;
5. уменьшите количество заварки на чайник;
6. пейте исключительно в горячем виде – в холодном чайные катехины не связывают теины.

Другие напитки

Пить можно все, что нравится вам, добавляет вкус и аромат в вашу жизнь, но при этом не вредит здоровью крохи, не раздражает желудка, не вызывает сыпи или коликов. Это могут быть:

• травяные чаи (в т. ч. лактогонные);
• ягодные напитки (компоты, кисели, морсы);
• чистая негазированная вода с ломтиком лимона или апельсина.

Лучшие варианты лактогонного чая, проверенные поколениями кормящих мам:

• заваренный брусничный лист;
• настой толокнянки;
• отвар пажитника (в молотом виде продается в отделе приправ к мясу).

В целом, зеленый чай при кормлении грудью считается безопасным, хотя и может влиять на ребенка. Если ваш малыш испытывает трудности с засыпанием, откажитесь от напитка. Не можете? В этом случае специалисты по грудному вскармливанию предлагают придерживаться 1-2 чашек чая в день.

У Вас родился малыш? Поздравляю! Очень часто молодые мамочки переживают и задают себе одни и те же вопросы: «Придет ли молоко?», «Моему малышу не хватает молока?», «Что мне сделать, чтобы было много молока?».

Не волнуйтесь! Помните, что это явление временное. Главное — не паниковать и не хвататься за банку со смесью. Существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания . Я это знаю по своему опыту.

Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. Прежде всего, для увеличения и/или поддержания лактации необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости. Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 литра жидкости.

Обсуждение

Ошибочное заблуждение о том, что в зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в черном, на самом деле все наоборот. В одной чашке зеленого чая содержится более 80мг кофеина, когда как в черном чае МАХ предел 71мг, а в основном даже меньше. На содержание кофеина влияют процессы обработки и ферментации чая. И если уж говорить о пользе зеленого чая, то только о чае листовом и качественном, а не о чае в пакетиках, такой чай не то, что лактацию не повысит, еще и навредит.

26.07.2016 14:21:37, shynechka

Вам хоть молоко сгущеное варят - повезло) а меня все домашние хотели пивом теплым напоить - фу((хотя некоторые говорят помогает, но как же здоровье малыша… мне как посоветовали в детской консультации чай лактафитол - так и пила, и молочка стало больше однозначно, под утро особенно много прибывало, иногда приходилось сцеживаться даже.

Очень хорошо! Значит мне хоть в чем то повезло. Я, очень люблю зеленый чай и всякие там домашние сборы травяные. И, вообще кстати очень недоверчиво отношусь к травяным сборам, особенно для мамочек кормящих, которые в аптеках продают. Лучше самой посмотреть состав и сделать)))

Добрый день. Наткнулась на вашу статью, задав поиск "чай для кормящей мамы".Моему малышу 9 мес.,кормлю грудью. Все общеизвестные рекомендации описаные в статье применяю каждодневно: пью зел.чай, пью жидкость в течени дня, даже специально моя мама варит домашнее сгущенное молоко. Так же пью хипповский чай для лактации, но молока (особенно ночью) малышу не хватает. Практически черезкаждые 1-1,5 часа он встает кушать. Для накопления молока в груди, чтобы полноценно накормить мне необходимо 2-3 часа. Сами понимаете, молоко просто неуспевает набегать в нужном объеме. После каждоразового кормления ночью, я в обязательном порядке выпиваю чашку настоя крапивы + чашку зел.чая с 4-мя ложечками чая хипп. При этом ночью мне приходиться вставать раза4-5, для кормления. Так, что в статье приведены всем известный и как показала практика не особо действенные. Что ж буду продолжать искать альтернативные варианты.

06.12.2010 18:42:39, Оля 11

Комментировать статью "Зеленый чай для кормящей мамы "

Можно ли кормящей маме кофейный напиток? Увеличение лактации. я пью чай с чабрецом, с шиповником, анисом, фенхелем (чаи для кормящих бабушкино лукошко), лактавит завариваю в термосе и как заварку использую, черный пью, но не крепкий (я обожаю крепкий час, именно...

Обсуждение

Мята, черный чай крепкий и кофе и даже шоколад(все где есть кофеин) уменьшают выработку молока. Но я пью иногда кофе. А чай пью совсем некрепкий.

я пью чай с чабрецом, с шиповником, анисом, фенхелем (чаи для кормящих бабушкино лукошко), лактавит завариваю в термосе и как заварку использую, черный пью, но не крепкий (я обожаю крепкий час, именно без него страдаю:)

Посмотрите другие обсуждения: Можно ли кормящей маме кофейный напиток? Зеленый чай для кормящей мамы. Надо отметить, что черный чай, в отличие от зеленого, такими полезными свойствами не обладает. я пью чай с чабрецом, с шиповником, анисом, фенхелем...

Зеленый чай для кормящей мамы. Совместимы ли с ГВ? Мята, черный чай крепкий и кофе и даже шоколад(все где есть кофеин) уменьшают выработку молока. Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения: Можно ли кормящей маме кофейный напиток?

почечные чаи можно? Дочь 3 мес на ГВ, а у меня проблемы с почками и всей системой разыгрались, не то чтобы очень - раньше в таких случаях Здраствуйте, у меня 10 месячный ребенок. Можно ли пить почечный чай, у меня проблема с почками. Ребенку кормлю грудью.

Обсуждение

Здраствуйте, у меня 10 месячный ребенок. Можно ли пить почечный чай, у меня проблема с почками. Ребенку кормлю грудью. Аллергия не будет? Заранее спасибо

21.07.2018 23:48:41, [email protected]

Можно. Только толокнянка еще и лактогонное, так что следите за опорожнением груди.
Выздоравливайте! И на всякий случай имейте в виду, что есть антибиотики, совместимые с ГВ.

И можно ли пить чай с сахаром (достаточно сладкий). У меня получается около 1 литра в день. Оптимальными напитками для кормящей мамы считаются чай, компот из сухофруктов и вода. Главная особенность распорядка дня при грудном вскармливании состоит в том, что в...

Обсуждение

Мой врач говорил, что может влиять. Я поэтому пила чай без всяких добавок, без сахара, зеленый и с молоком.

Главное чтобы не крепкий. Хотя везде рекомендуют сахар медом заменять, а у меня наоборот ребенка посыпало, когда чаю в медом попила (раз эдак 10 за день) А вообще, конечно, у каждого реакция индивидуальная. Надо следить за своим ребенком - от чего пучит.

Зеленый чай для кормящей мамы. Кроме того, листья зеленого чая богаты витаминами и минеральными веществами, укрепляющими собственные защитные силы организма. Лекарства при грудном вскармливании. Можно ли кормящей матери применять эти мази...

Раздел: Медицинские вопросы (можно ли кормящей маме чай с бергамотом). диета мамы. девочки, а вот у меня вопрос. я уже поняла, что есть кормящей маме нельзя почти ничего). это я еще преживу. а вот что можно пить? чай черный не рекомендуется, зеленого много тоже...

Обсуждение

Черный с молоком можно точно.
просто черный тоже. И зелёный. Не заморачивайся сильно. На это всё аллергии быть не должно. Вот кофе не стоит - это да.
Кефир можно пить самый обычный, не фруктовый.
Сок... Яблочный, немного, чтобы не пучило детку, если вам до 3х месяцев.

А почему кормящей маме ничего нельзя? У вас аллергия на все? Может, к аллергологу хорошему обратиться, чтобы выяснил на что конкретно аллергия - то и исключать, потому что совсем ничего не есть-не пить ведь тоже неполезно ни вам, ни ребенку! В каждом продукте ведь есть не только вред, но и польза!

04.05.2006 13:28:54, ТатьянаЛ

Раздел: Питание мамы (можно ли класть сахар в чай маме при диатезе у ребенка). Понаблюдайте еще за своим рационом. Принимаете ли витамины, что пьете? Сахар в чай? Кормить продолжаю очень даже активно, хотя Дениске годик. Насчет лечения: да, мы...

Обсуждение

Я уже больше месяца на жесткой диете - проходить стало очень не сразу, недели через полторы-две, причем при таких условиях: перед началом диеты - клизма мне (да и потом пришлось регулярно делать - в таких условиях мой кишечник отказался работать, и за ребенкиным стулом следила - чтоб обязательно регулярно был - через день хотя бы - у дочки на фоне запоров аллергия резко обостряется), полтора дня антигистаминные ребенку, дальше ела ячменные хлопья на воде, цветную капусту, индейку, чай, соль, сахар, оливковое масло. Пробовали с сахаром - убирали-добавляли, в итоге оставили. Потом начала пробовать - но сразу на сыр пошло резкое ухудшение, снимали антигистаминными. Потихоньку добавляли мне овощи, крупы, хлеб (пеку сама - чтоб точно знать, что он на воде и без примесей) вот сейчас начала есть свинину. На данный момент пробую яблоко - антоновку - пока непонятно, есть ли реакция или нет. У нас с 3-4 месяцев АД, почти весь 6ой месяц сидели на супрастине - иначе чесалась в кровь, этот месяц (тттчнс) лекарства почти не принимаем - ну, только в случае сильных реакций на какие-то продукты. Кожа почти вся очистилась, в общем, видимо, пищевая у нас была... Да, мы это с аллергологом вместе делали и делаем все...
Попробуйте есть все - будет хуже - опять перестанете, попытка не пытка:)

Да, строгая диета - это единственное, что помогает при пищевой аллергии. Две недели - это вообще не срок, чтобы все прошло. Если не становится хуже - вы направильном пути.
Моему сыну сейчас год. С 4 месяцев - атопический дерматит. Существенное улучшение произошло только после того, как летом мы сдали анализ крови для определения аллергенов и и исключили их полностью. Плюс лечились гомеопатией и традиционными (негормональными) наружными средствами. Сейчас кожа чистая, если мы не допускаем никаких промашек в пище. Пишите, если будут вопросы. Я уже участковых педиатров консультирую по вопросам АД. :)

Рацион кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме. Да и маме кормление грудью идет на пользу: восстановление организма после родов Зеленый чай для кормящей мамы. Грудное вскармливание: можно ли кормящей? Кормящая мама тоже должна вкусно кушать.