Главная Кексы, маффины Зеленый кофе: польза и противопоказания, как правильно заваривать и пить для похудения. Как принимать зеленый кофе для похудения

Зеленый кофе: польза и противопоказания, как правильно заваривать и пить для похудения. Как принимать зеленый кофе для похудения

В аптеках появилось инновационное средство похудения - зеленый кофе. В последнее время все только и говорят об этих чудо-препаратах. Производители подобных средств утверждают, что они активно сжигают жир и быстро приводят фигуру в прекрасную форму. В связи с этим возникает масса вопросов. Можно ли верить рекламе производителей? Насколько эффективны данные препараты? Как принимать зеленое На все эти вопросы можно найти ответы в этой статье.

Чем отличается зеленый кофе от обычного?

Многие считают, что зеленый кофе - это какой-то отдельный сорт этого бодрящего напитка. На самом деле он представляет собой необжаренный вариант обычного кофе. Казалось бы, напиток тот же, но вкус, цвет, запах у них очень отличаются. Кроме того, производители добавляют в препараты, содержащие зеленые зерна, различные компоненты, которые ускоряют процесс похудения: экстракт гарцинии, пектины, витамин В11, бромелайн и другое. Таким образом, можно сделать вывод, что подобные средства действительно эффективно сжигают жиры. О том, каким образом необжаренные зерна помогают и как принимать зеленое кофе для похудения, будет рассказано ниже.

За счет чего осуществляется похудение?

Похудеть без особых нагрузок и диет, употребляя лишь вкусный бодрящий напиток по утрам? Заманчивое предложение, не правда ли? Пришло время разобраться в принципе работы подобных препаратов. Оказывается, что натуральный зеленый кофе для похудения, содержащий необжаренные зерна, тем и уникален, что они содержат особое вещество, препятствующее расщеплению жиров и всасыванию их в кишечнике. Это То есть наши милые дамы могут просто наслаждаться любимым напитком и следить за своим весом. Кроме того, известно, что зеленый кофе обладает легким мочегонным действием. Лишняя жидкость из организма выходит естественным путем. Потому потерю лишнего веса можно будет наблюдать уже в течение первых дней употребления зеленого кофе.

Как принимать?

А теперь рассмотрим вопрос о том, как принимать зеленое кофе для похудения. Ведь, как известно, тонизирующие напитки можно употреблять в небольших количествах. Но достаточно ли будет употреблять его только, например, по утрам? Или можно будет выпить чашечку кофе и за обедом? Диетологи советуют принимать данные средства постепенно, начиная с 1 чашки в день. Затем норму можно будет увеличить до 5 порций в день. Лучше всего выпивать этот напиток за 25 минут до приема пищи. Тем самым можно значительно снизить аппетит. А это значит, что съедите вы меньше.

Зеленый кофе «Нескафе» для похудения

Среди множества подобных препаратов хочется выделить один из них - зеленый кофе Green Blend от компании «Нестле». Во-первых, это марка, качеству продукции которой можно смело доверять, что проверено временем. Во-вторых, сочетание зеленых и черных зерен этого напитка рождает поистине изысканный, неповторимый аромат и вкус. И, наконец, в-третьих, худеть с ним просто и приятно.

В этой статье был рассмотрен принцип действия инновационного средства избавления от лишнего веса - зеленого кофе. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что он действительно эффективен. Также было подробно описано, как принимать зеленое кофе для похудения. Пейте любимые напитки и следите за своей фигурой.

Тематика быстрого похудения, методики, позволяющие сбросить вес, волшебные (и не очень) продукты и таблетки, при помощи которых калории сгорают, а новые не копятся… Эта тема никогда не будет исчерпана, пока в моде у девушек стройность. Конечно, в будущем высокие технологии, быть может, позволят корректировать фигуру в любую сторону одной лишь силой мысли, а пока приходится прибегать к подручным средствам. Одним из таких стал зеленый кофе в зернах. Говорят, помогает хорошо. Впрочем, другие убеждены, что не помогает ну вот совсем никак! И кому верить? Неужели все нужно попробовать на себе, чтобы узнать, как это работает по-настоящему?

О чем идет речь?

Популярность зеленого кофе объясняется обнаружением в его составе хлорогеновой кислоты. Как выяснили ученые, от природы этот компонент имеет качества антиоксиданта, заметно превышающие большинство известных аналогов. Причем обычный кофе тоже содержит этот компонент, да только вот концентрация существенно ниже. Поэтому и стало так модно и популярно вместо обычного варить и пить зеленый кофе молотый.

Под влиянием хлорогеновой кислоты кожа становится чище, проходят воспаления, устраняются акне. Положительное воздействие наблюдается на кровь: в ней падает концентрация сахара. Дополнительно вещество улучшает способности концентрироваться, повышается трудовая продуктивность человека. Ну и, наконец, и для этого материала это качество хлорогеновой кислоты самое важно - она может сжигать жировые клетки.

Это правда работает?

Неужели есть действительно такая волшебная хлорогеновая кислота, которая раз - и вмиг уничтожит все жировые отложения, с которыми прекрасная половина человечества не может справиться вот уже сколько времени? Правда ли помогает зеленый кофе для похудения?

Проводившие исследования этого продукта ученые объясняют воздействие экстракта зеленого кофе на человеческий организм следующим образом: кислота может влиять на те жировые клетки, которые скопились из-за обилия в повседневном рационе легких углеводов. Увидеть их в зеркале проще простого - это «спасательный круг», как его ласково принято называть, вырастающий на животе и бедрах. Между прочим, именно эти лишние килограммы прогнать сложнее, чем любые другие, не всегда помогают даже таблетки. Зеленый кофе, однако, обещает гарантированный результат, да еще и оздоровление организма в целом.

Всем ли можно?

Вопрос гораздо более актуальный, чем может показаться. Даже обычный кофе не всем рекомендовано пить, слишком уж сильно этот напиток (особенно заваренный правильно) влияет на организм, на сердечно-сосудистую систему (и не только). Ну а как пить зеленый кофе? Еще более осторожно, ведь концентрация кофеина в напитке заметно выше.

Не следует практиковать быстрое похудение с помощью зелёного кофе женщинам, вынашивающим ребенка или кормящим грудью, а также тем, кто мучается нарушениями сна. Польза и вред зеленого кофе неоднозначны для тех, у кого повышено давление - ситуация может ухудшиться, потому рисковать не стоит. Врачи советуют отказаться от этого напитка, если известна повышенная чувствительность кишечника - из-за кофеина иногда начинается диарея. Зеленый кофе с имбирем не показан при остеопорозе и других патологиях, связанных с опорно-двигательной системой, так как регулярное употребление напитка в пищу уменьшает количество кальция в организме, и положение человека может ухудшиться. Наконец, рекомендуют избегать зеленого кофе, если диагностированы заболевания зрительной системы, особенно глаукома.

Пользоваться строго по правилам

Приобретая зеленый кофе (в капсулах для похудения, в зернах для заваривания, в порошке), обратите внимание на наличие инструкции по применению. Таковая есть всегда. Описывает правила приготовления напитка, возможные дозы, особенности организма, от которых зависит, как можно пить зеленый кофе. Если инструкции нет, вероятно, товар от не стоящего доверия продавца. Покупать такой категорически не рекомендовано. Помните, что неправильное, излишнее использование зеленого кофе может привести к неполадкам в работе организма. Польза и вред зеленого кофе - тема непростая.

Если покупатель сомневается в точности, актуальности для него лично инструкции к кофе, имеет смысл обратиться к лечащему врачу за советом. Помощью специалиста стоит воспользоваться и в ситуации, когда человек только еще решает, нужен ли ему зеленый кофе в принципе, стоит ли худеть с его помощью. Нужно помнить, что причин излишнего веса бывает довольно много, не всегда дело в неправильном питании, в ряде случаев килограммы спровоцированы заболеваниями (и довольно тяжелыми). Прежде чем начинать похудение, следует сделать полное обследование организма, в том числе выявить особенности гормонального фона и посетить диетолога для консультации. Если врач одобрил идею, тогда можно начинать пить зеленый кофе с имбирем.

Особенности использования

Так как в зеленом кофе содержание кофеина выше, чем в обычном, некоторые врачи считают, что этот напиток несет для человеческого организма только лишь вред, и пользоваться им не стоит, особенно в целях похудения. А вот другие специалисты убеждены, что это отличный способ избавиться от лишних килограммов, не слишком напрягая себя усилиями. Рекомендуют пить в день несколько чашек. Правда, только лишь от этого все жировые клетки не сгорят. Чтобы добиться максимального эффекта, необходимо дополнительно регулярно ходить на пробежки или практиковать другие физические нагрузки, а также следить за питанием. В противном случае калории, сжигаемые кофе, будут копиться обратно.

Отзывы о зеленом кофе для похудения содержат упоминания о двух вариантах использования напитка. Можно молоть зерна и заваривать их, как обычный кофе, а можно использовать капсулы - фактически это привычные таблетки для похудения, такими многие женщины уже не раз пробовали корректировать свою фигуру (с разной степенью успеха). В продаже можно найти растворимый зеленый кофе для похудения. Отзывы о нем, в основном, отрицательные, поскольку эффект слишком слабый. Это особенно неприятно на фоне высокой стоимости (растворимый в разы дороже зернового).

Зерновой кофе: балуем себя и фигуру

Приобретя упаковку зерен зеленого кофе, не стоит сразу же бросаться их перемалывать. Процесс приготовления описан на пачке и начинается, как правило, с подготовительного этапа: зерна сушат. В отзывах о зеленом кофе для похудения рекомендуют сушить зерна не менее двух дней, а то и побольше. Затем продукт перемалывают в обычной кофемолке, получая густой порошок. Заваривать можно, словно это привычный кофе - в чашке, турке. Кофе насыпают в емкость, заливают водой и ставят на огонь.

Как только смесь закипела, огонь выключают, дают кофе остыть, процеживают в чашку. Готовый напиток имеет зеленоватый оттенок (оливковый), пахнет слабо. Чтобы сделать кофе повкуснее, можно добавить мед. В отзывах о зеленом кофе для похудения содержатся рекомендации воздерживаться от сахара, и это разумно: какое уж тут похудение, когда в кофе сахар насыпаем? Не стоит ждать гастрономического довольствия, вкус зеленого кофе непривычный, странный, не слишком радует человеческие рецепторы.

Минимум забот: капсулы для похудения

Отзывы о зеленом кофе для похудения есть и для такого варианта. Многие женщины отмечают, что эффективность таблеток из зеленого кофе несколько ниже, чем специализированных препаратов, в то же время результат лучше, чем при использовании других биологически активных добавок. Эффект тем сильнее, чем больше человек доверяет средству. Кроме того, важно соблюдать инструкцию по использованию. Таковая всегда идет в комплекте с упаковкой таблеток, терять ее нельзя. При неправильном применении можно не только не сбросить лишние килограммы, но и приобрести новые, а также сбить работу обменной системы в организме, лишить себя сна и здоровья. Словом, рисковать ни к чему, лучше четко следовать правилам употребления, благо сложного ничего нет.

В инструкции четко описан график, в соответствии с которым капсулы принимают. Здесь же есть указания по допустимым дозам. Обычно количество препарата рассчитывают, исходя из веса принимающего их человека. Как правило, это 1 капсула на 40 кг, но возможны отличия, поэтому важно предварительно изучить упаковку. По отзывам можно сделать вывод, что эффективность одной пачки - это минус 5-20 кг веса. Многое зависит от особенностей конкретного человека. Чем больше лишнего веса, тем от большего количества килограмм удастся избавиться быстро. Многое зависит и от особенностей метаболизма, от эффективности работы внутренних органов в целом.

Таблетки: за и против

В приеме капсул зеленого кофе есть как положительные аспекты, так и отрицательные, и это заметно по отзывам о средствах для похудения. Многие отмечают, что таблетки:

удобно пить;
быстро действуют;
не нужно готовить;
понятно, сколько пить;
можно использовать где угодно.

Для приготовления не требуется никакой специальной посуды. Словом, комфорт, быстрота и простота - все именно так, как любит современный человек, вечно спешащий по делам. Но в любой бочке меда найдется своя ложка дегтя. Есть такая и в «меде» зеленого кофе.

Опасности приема зеленого кофе в капсулах

Чем опасен зеленый кофе в таблетках? При неправильном использовании высока вероятность навредить себе, а вот пользы так и не добиться. А если система обмена веществ в организме начнет давать сбои, тут не только проблемы с весом начнутся, но здоровье в целом пошатнется. Стоит ли так рисковать? Впрочем, использование капсул под контролем дипломированного диетолога с большим стажем, вероятно, будет безопасным. Кстати говоря, купить таблетки для похудения не так-то просто, большая часть препаратов доступна только по рецептам. Так что хочешь или нет, а лечиться от лишнего веса придется под контролем доктора.

В Интернете можно встретить огромное количество рекламы, посвященной зеленому кофе. Продают его за бесценок, доставить обещают в любую точку миру, эффект будет - о-го-го какой! И все это доступно без рецепта, в капсулах, таблетках, да хоть в конфетах - как покупатель пожелает. Наткнувшись на такую рекламу, старайтесь мыслить критично. Звучит, конечно, завлекательно, да вот только бесплатный сыр бывает только в мышеловке. А вот некоторые, обрадовавшись возможности похудеть быстро и дешево, скупают по такой рекламе буквально все, что там продают - и потом пишут негативные отзывы. Неудивительно, ведь приходит им не настоящий зеленый кофе, а подделка. Хорошо, если побочных эффектов не будет, а то и аллергия может развиться, и другие сбои в организме, еще серьезнее.

Подходить к похудению с умом

Как можно заключить из многочисленных отзывов, посвященных разным программам, средствам для похудения (в том числе зеленому кофе), положительного результата добиваются только целеустремлённые люди, готовые ради своей фигуры поступиться личным комфортом в повседневности. О чем идет речь? Не худеют просто так, всего лишь употребляя в пищу несколько чашек волшебного напитка или пару-тройку таблеток в день. Чтобы подарить себе действительно красивое тело, нужно поработать над ним. Для начала - комбинировать биологически активные вещества, физические нагрузки и правильное питание.

Подбирать комплекс для сжигания жира нужно, предварительно взяв анализы и проверив организм на работоспособность всех систем. Выбор всегда индивидуальный, поэтому и продают средства для похудения только по рецепту врача. Назначать себе медикаменты и БАД категорически не рекомендуется, запросто может стать еще хуже. Возможно, услуги частного диетолога недешевы, зато результат того стоит.

Зеленый кофе: дорого ли?

В продаже есть самый разный зеленый кофе. Таблетки на его основе в среднем стоят дороже, чем альтернативные БАДы для сжигания жира, разница - приблизительно в два раза. Что касается зернового и молотого кофе, то тут ценники различаются очень сильно. Если приобретать товар через «АлиЭкспрес», то можно найти совсем дешёвый кофе (за килограмм просят около 500 рублей). Правда, никто не может гарантировать качества такого напитка. Если уж быть совсем честными, нельзя даже быть уверенными, что этот кофе можно использовать в пищу - вдруг получишь отравление? Никакой гарантии при сотрудничестве с продавцами товара из-за границы нет, ответственности перед российскими клиентами они тоже не несут. Конечно, есть отзывы, но и тех немного. Опять же, не факт, что все отклики написаны реальными покупателями, а не друзьями-знакомыми предпринимателя. Словом, рискованная процедура.

Второй вариант, более надежный - это специализированные магазины. Здесь дешевого товара не встретишь. Частники редко продают качественный зеленый кофе, а вот крупные, надежные торговые точки внушают доверие своими сертификатами. Правда, брать кофе не глядя и тут не стоит. Сперва изучите упаковку - на ней не должно быть повреждений, кофе продается герметично запакованным. Также изучите этикетку: на ней пишут инструкцию по использованию. Не будет лишним понюхать - если пахнет сырым, затхлым, брать не рекомендовано. Ну, а если все в порядке, тогда можно и довериться продавцу. В среднем цена за килограмм хорошего зеленого кофе - от полутора тысяч рублей до двух с половиной, зависит как от сорта, так и от ценовой политики магазина. Преимущественно это кофе из Китая или Уганды.

Подводя итоги

Зеленый кофе - это отборная Арабика, расщепляющая до 45% жировых клеток в человеческом организме. Недешевое удовольствие, которое при правильном применении (если верить отзывам во Всемирной паутине) дает отличный результат для фигуры, особенно в сочетании с правильными физическими нагрузками и продуманной диетой, сбалансированной и богатой полезными компонентами. Зеленый кофе щедр на антиоксиданты, следовательно, избавляет от свободных радикалов. Слово, всем хорош - если, конечно, купить у надёжного продавца и использовать с умом.

Дополнительный положительный эффект от заваривания напитка, как считается, могут ощутить диабетики. Обусловлено это наличием в составе зерен хлорогеновой кислоты, которая не только изгоняет из организма жир, но еще и помогает контролировать уровень сахара в крови. Впрочем, даже без таких серьезных нарушений здоровья человек, решивший разбавить свое меню зеленым кофе, наверняка вскоре почувствует улучшение самочувствия. Ученые Франции доказывают, что зеленый кофе положительно влияет на состояние кожи, делает ее более упругой, внешний вид человека буквально пышет здоровьем, излучает молодость. Считается, регулярное использование напитка помогает дольше сохранить себя в наилучшем виде, выглядеть намного младше своих лет.

Зеленый кофе для похудения по вкусу напоминает недозревшую китайскую хурму. В нем высокая концентрация хлорогеновой кислоты, способствующей активизации обменных процессов. Также в химическом составе зерен присутствует серотонин и до 20 свободных аминокислот.

Домашнее приготовление зеленого кофе с целью похудения вполне оправдано, поскольку этот напиток является неплохим жиросжигателем. Регулярное его употребление поможет не только убрать лишние килограммы, но и удерживать вес в пределах нормы.

Рекомендуется заваривать зеленый кофе в медной турке или френч-прессе. Главное правило приготовления – не доводить воду до кипения. Самая оптимальная температура – в пределах 90 градусов. Однако существуют рецепты, допускающие закипание напитка.

Цельные зерна зеленого кофе, как средство для похудения, не нуждаются в обжарке, поскольку в процессе обжаривания уменьшается концентрация полезных веществ. Впрочем, бариста советуют новичкам проводить небольшую термическую обработку зерен, каждый раз уменьшая ее длительность, чтобы постепенно привыкнуть к необычному вкусу.

Некоторые особенности приема

Многие женщины интересуются как пить зеленый кофе, чтобы похудеть за месяц . Конечно, нет 100% гарантии быстрого сброса лишних килограммов без особого режима питания и минимальных физических нагрузок. Однако результаты исследований показали, что систематический прием напитка способствует расщеплению липидов в организме, не разрушая мышечную ткань. Таким образом, похудение с помощью зеленого кофе возможно, если его готовить ежедневно, желательно в одно и то же время.
Чашка горячего напитка выпитого вместо ужина не только окажет тонизирующее воздействие на организм, но и значительно увеличит шансы на обретение стройной, привлекательной фигуры.

Существуют также таблетки для похудения "зеленый кофе", улучшающие микроциркуляцию крови за счет высокого содержания экстракта из натуральных зерен лучших бразильских сортов кофе. Их прием позволяет избавиться от целлюлита и жировых отложений в проблемных зонах.

Отзывы о методике

Научные исследования показали, что зеленый кофе и процесс похудения взаимосвязаны. Ведь в зернах, которые не подвергались термической обработки, содержатся органические кислоты, аминокислоты, а также все необходимые микроэлементы, способствующие нормальному распределению полезных веществ в организме и выводу токсинов. Неудивительно, что многочисленные отзывы покупателей на зеленый кофе для похудения подтверждают его эффективность.

Алина, журналист, 24 года

«За месяц регулярного приема таблеток зеленого кофе, я похудела на 3,5 кг. Отличный результат!»

Маргарита, концертмейстер, 32 года

«Последние 3 месяца я худею на зеленом кофе с имбирем – результат потрясающий! Я смогла сбросить 4 кг и полностью избавиться от целлюлита. Всем советую!»

Даша, студентка, 29 лет

«Я готовлю зеленый кофе ежедневно. Пока удалось похудеть только на 2 кг за 1,5 месяца. Но я верю в то, что у меня получится стать стройной к следующему лету»

Однако, встречаются и отрицательные отзывы худеющих на зеленом кофе, в которых можно прочесть о его побочных эффектах.

Оксана, швея, 42 года

«Я принимала зеленый кофе около недели. Все это время меня мучили боли в кишечнике, появилась диарея. Все наладилось когда перестала пить этот напиток. Думаю, это не мой способ похудения»

Вита, школьница, 16 лет

«Проигнорировав предупреждение врачей, которые не рекомендуют худеть в моем возрасте, я начала пить зеленый кофе в огромных количествах. У меня появились сильные головные боли и звон в ушах. Больше не хочу так экспериментировать»

Маша, домохозяйка, 37 лет

Употреблять зеленый кофе в целях быстрого сброса лишнего веса не стоит. Потому как чрезмерное увлечение напитком способствует вымыванию кальция из организма, обострению болезней эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы организма, а также развитию нарушений ЖКТ.

Известно, что употребление зеленого кофе, это весьма действенный метод борьбы с избыточной массой тела. Это обусловлено активным действием связки кофеин + хлорогеновая кислота, содержащейся именно в зеленом кофе, она противодействует поглощению новых жиров, а с уже накопленными ведет успешную войну.

Действие зеленого кофе, естественно, не такое молниеносное, как, в своей правда области, у цианистого калия, однако положительное влияние этого напитка давно доказано. Кроме того, просто употреблять для похудения зеленый кофе и наблюдать за его действием, лежа на диване, также, видимо, бессмысленно. Оптимальным является комплексное воздействие на организм этого напитка, физических упражнений и рационального питания.

Для применения зеленого кофе в качестве средства для похудения, следует три чайных ложки молотого порошка кофе заварить стаканом кипятка. Желательно сахара и молока при этом не добавлять, но, если на первых этапах похудения вам тяжело расстаться со сладостями, можно каждый раз добавлять по ложечке меда в чашку.

Это приятное лекарство употребляют за десять минут до приема пищи трижды в день. Аминокислоты и витамины этого напитка способствуют притуплению чувство голода, после чего задача опустошить накрытый стол отойдет на второй план.

При беременности лучше не заниматься экспериментами, связанными с похудением, лучше перенести эти занятия на более благоприятный период, однако немного, не более двух чашечек зеленого кофе в день, употребить можно.

Показания к применению зеленого кофе

Зеленый кофе рекомендован для употребления принимать людям от шестнадцати до шестидесяти лет, если они не страдают диабетом, гипертонией и сердечнососудистыми заболеваниями. И вообще, перед началом любых лечебных процедур, в частности употребления зеленого кофе, следует проконсультироваться с вашим врачом, который в курсе ваших заболеваний и индивидуальных особенностей.

При употреблении зеленого кофе для снижения массы тела, временно придется забыть об различных энергетических напитках, напичканы сахаром, который в процессе похудения является совершенно лишним веществом.

Перед сном зеленый кофе лучше не принимать, разве что вы твердо решили работать или резвиться до утра.

Кроме употребления зеленого кофе для похудения, максимально быстрое приближение к заветной мечте – похудению – можно прийти избегая переедания. Питайтесь лучше больше раз, но маленькими порциями. И не забывайте о несложных физических упражнениях и прогулках на свежем воздухе. Временно забудьте о лифте

Скинуть десять килограммов с одним только зеленым кофе вам никак не удастся без рационального диетического питания и физических упражнений. Но если даже минимизировать (но не исключить) физические упражнения, то, при правильном питании употреблением каждый день зеленого кофе, вы будете избавляться от трех, а иногда и четырех-пяти лишних килограммов. При этом ушедшие килограммы не вернутся через полгода-год, это уже доказано.

Еще важно в употреблении зеленого кофе – следует пользоваться только качественным продуктом, приобретенном у проверенных производителей и распространителей.

Кроме того, не следует забывать о регулярности. Различные перерывы и рваный ритм курса приема зеленого кофе в лучшем случае не будет иметь никакого эффекта. Это относится также к таблеткам и капсулам, здесь также важна регулярность, два приема в день — утром и вечером, все это отображено в прилагаемых к средству инструкциях.

Зеленый кофе – это не прошедшие термическую обработку зерна, а потому сохранившие неизменным свой состав. Широко используются в диетологии и косметологии. Такая продукция требует особого способа приготовления и режима употребления.

Свойства зеленого кофе

В кофейном зерне найдено около 2000 сложных компонентов от витаминов и минералов до органических кислот и алкалоидов. Если зерна не обжаривать, большинство компонентов неизменно попадут в организм человека, что станет неплохим вкладом в его здоровье. Зная, как правильно заваривать и пить зеленый кофе, можно решить проблему лишнего веса, усталости, сонливости и просто поднять общий тонус.

Самые ценные компоненты:

антиоксиданты;
витамины группы В, Е, К, РР;
кофеин;
хлорогеновая кислота.

Кофеин – выступает в роли тонизирующего и стимулирующего алкалоида. Повышает скорость передачи нервных импульсов, стимулирует кровоток и сердцебиение, снимает спазмы сосудов, повышает артериальное давление. Если рассматривать вещество в ракурсе пользы для похудения, то оно играет роль борца с аппетитом и стимулятора метаболизма жиров, белков и углеводов.

Антиоксиданты – борцы за молодость и красоту, защитники от воздействия свободных радикалов.

Хлорогеновая кислота – самый ценный для здоровья и красоты компонент. Это сложное и редкое вещество, встречающееся в ограниченном списке продуктов. В кофе кислоты действительно много. Как и кофеин, она является стимулятором многих процессов, протекающих внутри организма человека. Это ускорение обмена жиров, улучшение работы пищеварительной системы, оздоровление и омолаживание клеток. При обжарке кофейного зерна основная часть хлорогеновой кислоты теряется, поэтому в сфере здорового питания и борьбы с лишним весом ценится именно зеленый кофе.

В специализированных магазинах можно купить как цельные зеленые зерна кофе, так и напитки, приготовленные на их основе. В диетологии есть специальные рецепты приготовления напитков из таких продуктов.

Зеленые бобы эффективнее для похудения, чем черные

Как заваривать, рецепты

Цельные зерна гораздо плотнее и тверже по структуре, чем обжаренные. Поэтому для их измельчения понадобится хорошая ручная мельница или кофемолка. Зерна измельчаются чуть крупнее, чем это делают для обжаренных.

При заваривании в чашке зерна можно заливать горячей вскипевшей водой. Если процесс заварки осуществляют с помощью турки, не допускают кипения напитка. После закипания большая часть витаминов и хлорогеновой кислоты переходит в другое состояние и улетучивается – напиток теряет свою основную ценность.

Настаивают кофе от 3 до 5 минут в чашке, френч-прессе и турке. Как ни странно, но среди рецептов приготовления есть и вариант заваривания в термосе. Для этого 2 ч. л. молотых зерен заливают 1 стаканом вскипевшей воды и настаивают в термосе 30 минут. Такой напиток пьют, чтобы похудеть, унять аппетит и ускорить обмен веществ. В день можно выпить 2 порции такого кофе.

Очень эффективным напитком, на котором худеют многие, является кофе со специями и свежим имбирем. Его также заваривают в чашке или термосе. На одну порцию напитка берут одинаковое количество молотых зерен и свежего натертого на терке имбиря.

Технология приготовления:

Положить в турку 1 ч. л. зеленого кофе.
Добавить 1 ч. л. имбиря.
Залить 150 мл холодной воды.
Довести до первой пенки на самом медленном огне.
Настоять 4 минуты, перелить в чашку.

Имбирь хорошо известен своими жиросжигающими и стимулирующими свойствами, а в сочетании с компонентами зеленых зерен его эффект усиливается. Таким образом, получается мощный коктейль для борьбы с жиром и лишними килограммами. Минимальный курс употребления такого напитка составляет 14 дней.

Можно ли заваривать зеленые зерна с другими ингредиентами, кроме имбиря? Сам по себе напиток из необжаренных бобов обладает специфическим вкусом. Он далек от привычного всем черного кофе как по вкусовым качествам, так и по ароматическим. Все дело в том, что при обжарке бобов происходит выделение и формирование масел, высвобождение особых соединений, которые и обеспечивают привычные характеристики напитку.

Чтобы сделать зеленый кофе не только полезным, но и вкусным, при приготовлении можно добавить в турку, френч-пресс или чашку другие специи и пряности, но не слишком жгучие. Это может быть корица, кардамон, шафран. В качестве подсластителя добавляют немного меда. Хорошо оттеняет вкус напитка и повышает его полезность сок лимона, который добавляют после приготовления.

Технология приготовления напитка с любыми ингредиентами одинаковая – главное придерживаться правила не доводить жидкость до явного кипения. С появлением первой пенки кофе снимают с огня и настаивают. Теперь остается лишь научиться правильно пить зеленый кофе.

Инструкция по употреблению

Пьют зеленый кофе с определенной целью. Как правило, это стимуляция процессов сжигания жира и нормализации веса. Напиток также неплохо тонизирует и помогает справиться с сонливостью. Многие считают его эффективным средством для повышения физической выносливости, поэтому пьют перед походом в тренажерный зал, бегом и другими нагрузками.

Прежде чем начать пить зеленый кофе для похудения, нужно учесть противопоказания:

гастрит, язва желудка;
гипертония;
другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
проблемы в работе почек;
беременность, кормление грудью.

Кофе обязательно дополняют 2 литрами воды в день для очищения организма и предотвращения обезвоживания

Максимальный объем выпиваемого в день напитка может достигать 5 чашек для здорового взрослого человека. В целом о правилах похудения на зеленом кофе, можно узнать из инструкции, как пить этот напиток.

Переносить употребление кофе на 30 минут до приема пищи.
Эффективнее пить кофе утром натощак и вечером до ужина.
Дополнять питьевой режим 2 литрами чистой воды.
Исключать из рациона жирное, соленое, мучное.
Не использовать сахар или искусственные подсластители.
Не пить сразу после еды.

В целом сколько пить кофе в день решает каждый самостоятельно, но ввиду особых вкусовых качеств напитка, много его употреблять невозможно. Нужно еще учесть и диуретический эффект напитка, который усиливается при частом употреблении зеленого кофе. Для гипотоников это грозит понижением давления и слабостью.

Зеленый кофе можно купить в капсулах, как альтернативу безвкусному напитку. В капсулах выдержана определенная доза хлорогеновой кислоты, которая, по подсчетам специалистов, является эффективной для сжигания жира. Но приготовление напитка в домашних условиях из проверенных ингредиентов является более щадящим и безопасным способом борьбы с лишним весом.