Главная Печенье Как избавиться от похмелья после водки, коньяка, вина, шампанского, пива. Народные средства в домашних условиях

Как избавиться от похмелья после водки, коньяка, вина, шампанского, пива. Народные средства в домашних условиях

Чтобы не навредить алкоголику, бороться с похмелье нужно грамотно. Особенно если позади длительная, затяжная пьянка. Наркологи объясняют, что лучший способ борьбы – отказ от злоупотребления спиртосодержащими напитками. Но если возлияние уже произошло и требуется помощь, то эта статья расскажет, как побороть похмельный синдром.

Меры избавления от похмелья

Суть борьбы против похмелья – проведение полной эвакуации токсинов и продуктов распада алкоголя из всех органов и систем алкоголика. Набор мер для выхода из похмельного синдрома зависит от продолжительности, тяжести пьянки, возраста, пола, общего состояния здоровья пострадавшего.

В первые дни по важности выходит детоксикация, в последующие – восстановление работы печени, мозга, психики алкоголика. На это может потребоваться много времени (до года), а иногда – госпитализация в наркологическое отделение. В стационаре у алкоголика предупреждают тяжелые последствия похмелья.

Выводим токсины

На первой стадии этиловый спирт распадается до ацетальдегида, на второй – до уксусной кислоты. Эти соединения обладают высокой степенью токсичности, особенно для клеток печени и головного мозга. Физическая детоксикация заключается в принудительном освобождении желудка от невсосавшихся спиртосодержащих напитков. Рвоту можно вызвать путем раздражения язычка в ротовой полости или выпив большое количество воды (до литра + сода, марганцовка).

Биохимическая детоксикация заключается в употреблении продуктов или медикаментов, содержащих янтарную или лимонную кислоту (Цитофлавин, Янтарь-антитокс). Перечисленные соединения активируют цикл карбоновых кислот, что приводит к уменьшению степени выраженности симптомов похмелья.

Для вывода токсинов при похмелье необходимо употребить сорбенты: Активированный уголь, Лигносорб, Полисорб, Смекту, Энтеросгель. Медикаменты снижают концентрацию и распространение вредных веществ. Эвакуацию токсических соединений через мочевыделительную систему обеспечат мочегонные медикаментозные средства: Верошпирон, Фуросемид, Диакарб.

С похмелья улучшат роботу мозговых клеток, уменьшат интенсивность головных болей, снимут беспокойство Глицин, Ново-пассит, Мексидол. В тяжелых случаях похмельного синдрома показаны рецептурные сердечные препараты (Небилет, Бисопролол), но их назначает только доктор. При неукратимой рвоте улучшит самочувствие инъекция Церукала.

При похмелье ошибочно принимать Парацетамол, Цитрамон, Нурофен. Эти препараты бесполезны. Из антидепрессантов алкоголикам разрешены только производные зверобоя. К примеру, Диприн, Негрустин.

Нормализация водно-солевого баланса

Хроническое пьянство приводит к нарушению водно-солевого обмена. Алкоголь выводит из организма соли, что чревато перебоями в работе сердца, изменением гемостаза. Неправильное перераспределение жидкости при похмелье можно ликвидировать, насытив рацион алкоголика минеральной водой, рассолами.

В тяжелых случаях применяют медикаментозные методы оказания помощи. Механизм и порядок действия препаратов для востановления водно-солевого баланса одинаков – восполнение недостающего количества солей магния, кальция, калия. Чаще всего применяют Педиолит, Оралит, Панангин, Аспаркам.

Убираем эмоциональный дискомфорт

Плохое настроение, депрессивные состояния, сниженная работоспособность, стойкое чувство вины – то, что переживает больной похмельем алкоголик. Чтобы побороть неприятные психические страдания, обращаются к близким любящим людям или психотерапевту.

При заболевании “алкоголизм” важно бороться с состоянием эмоционального дискомфорта. Эффект будет от дружеских разговоров, полного понимания и исскреннего желания помочь. Это лучшие лекарства, которые стабилизируют алкоголика в психо-эмоциональной сфере.

Применение народных методов терапии оправданно при легком похмелье. При абстинентном синдроме или симптоматике белой горячки они бесполезны.

Сон

Спасает алкоголика с бодуна длительный сон. Полноценный отдых быстро восстанавливает силы, снижает степень выраженности дурноты, тошноты, плохого самочувствия. Помогают уснуть валериана, пустырник. Если положительного результата нет, прибегают к медикаментам: Грандаксин, Глицин, Пикамилон. Таблетки выпивают за полчаса до предполагаемого отдыха. Они помогут успокоиться и нормализовать сон.

Употребление Валосердина, Корвалола, Феназепама, Афобазола, Фенибута, Валокордина при похмелье у хронических алкоголиков категорически возбраняется. Также нельзя смешивать различные виды снотворных.

Водные процедуры

Чтобы прийти в себя после длительного пьянства, алкоголику полезна сауна с температурой не выше 55 гр. по Цельсию. С потом из органов и систем эвакуируются продукты распада. В сауне полезно пить напитки из трав, улучшающих пищеварение и состояние нервной системы: шиповник, мелиссу, полынь.

Русская баня быстро улучшит самочувствие при похмелье. Ее польза алкоголику заключается в оказании антибактериального действия, повышении потоотделения и уровня кортизола, улучшении кожного дыхания.

Горячая ванна при похмельном синдроме противопоказана. Пережить похмелье поможет контрастный душ, но только с разницей температур не больше 5 гр. по Цельсию (опт. 30–37 С). Он тренирует сосудистое русло, что улучшает кровоснабжение печени и головного мозга.

Заставить себя поесть

Еда в период похмелья должна быть легкоусвояемой, витаминной, с большим количеством природных эндорфинов. Эндорфин – гормон счастья, благотворно влияет на алкоголика, помогая быстро справиться с похмельем. К таким продуктам относятся:

цитрусовые (апельсины, хурма, мандарины), бананы;
морепродукты: гребешки, мидии;
шоколад, какао;
натуральные сыры;
листовая зелень, стебли сельдерея;
макаронные изделия из цельнозерновой муки;
клубника и голубика (ягоды богаты тирозином).

Если случилось похмелье без рвоты, но с тошнотой, то алкоголику полезно съесть небольшую порцию студня, рыбного заливного, крепкой ухи. Рисовая каша утилизирует остатки токсинов из желудочно-кишечного тракта, потому полезна на завтрак. Питание дробное, минимальными порциями. Интервалы между едой должны быть равными по продолжительности (3–4 часа, алкоголику вредны и голод, и переедание.

Мед

Отойти от похмелья быстро поможет мед. Этот природный продукт богат фруктозой, быстро справляется с утилизацией производных спирта. В меде содержатся органические кислоты, микро- и макроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты. Целебное действие направлено на оказание успокаивающего и дезинтоксикационного воздействия.

Мед помогает убрать патологическую тягу к спиртосодержащим напиткам, что служит качественной профилактикой повторных эпизодов пьянства. В день разрешено съедать до 100 грамм продукта, разделив на равные порции. Лучше всего использовать мед жидкий, идеально подойдет майский.

Чай и другие напитки

Они улучшат дегидратацию, алкоголику питье предпочтительно принимать в охлажденном виде, малыми порциями, с минимальной степенью газирования. При похмельном синдроме пить лучше много, это ускорит эвакуацию токсинов через мочевыделительную систему. Таблица № 1, продукты, помогающие справиться с похмельем.

Продуктовая группа	Название продуктов	Особые примечания
	Лимонный Томатный
Гидрокарбонатная минеральная вода	Поляна Квасова Ессентуки	Нормализует солевой баланс, ликвидирует сухость тканей, сбалансирует работу пищеварительной системы. Чтобы не спровоцировать приступ рвоты, жидкость лучше принимать в охлажденном виде и без газов.
	Огуречный Капустный	В рассолах содержится кислота, разрушающая стенки желудка. Потому принимать не больше 250 мл за 1 час, иначе легко спровоцировать гастрит.
	Только натурального брожения с небольшим содержанием сахара	Действует идентично рассолам, но разовая доза этого напитка может доходить до полулитра.
Молочные и кисломолочные напитки	Натуральные йогурты Кефир с живыми лактобактериями	Снимают раздражение стенок желудка и кишечника, обогащают органы полезными солями, белками и микроэлементами. Молочная кислота, активировав цикл Кребса, ускоряет распад алкоголя.
Чай и отвары целебных трав	Зеленый чай Отвар перечной мяты, зверобоя, полыни горькой	Придают бодрость, улучшают желчеотделение и усвоение пищи в пищеварительном тракте.

С большой осторожностью употребляют кофеиносодержащие напитки. Алкоголику лучше выпить какао, чем крепкий кофе. Кофеин увеличивает риск повышения давления, что чревато инсультами, инфарктами. Энергетики пить при похмельном синдроме возбраняется, они нанесут дополнительный удар по печени, что ухудшит ее работу и замедлит выведение токсинов.

Перечная мята

Отвар этого растения богат витамином С, успокаивающе действует на алкоголика, убирает патологические симптомы, связанные с работой нервной системы (нервозность, тремор). Ментол, содержащийся в перечной мяте, – это хорошее тонизирующее и противорвотное вещество. До улучшения самочувствия при похмелье полезно принимать мятный чай вместо воды.

Опохмел

Если пьянство было кратковременным (1–3 дня), то опохмеляться категорически возбраняется. Это может привести к формированию патологической тяги к спирту и возникновению синдрома “вечного” похмелья. Даже если есть небольшая тяга к выпивке, то нужно ее перебороть, используя народные или медикаментозные методы.

После запоя, длящегося несколько недель и месяцев, опохмелиться – жизненно необходимая процедура. У алкоголика нельзя допускать резкого отказа от спирта. Пить нужно спиртосодержащие напитки, имеющие меньший градус крепости. Постепенно урежают частоту приема очередной порции, а за три последующих дня вообще отказываются от любого вида алкогольных продуктов.

Физические нагрузки

Зарядка, пешие прогулки, езда на велосипеде, плавание, умеренные занятия в тренажерном зале и на беговой дорожке – это нехитрые приемы, показанные в период похмелья. Можно остановить свой выбор на любом занятии по душе, по желанию осуществлять групповые тренинги или индивидуальную практику. Спорт нормализует обменные процессы, улучшает снабжение мозговых клеток кислородом, способствует активизации работы эндокринной системы.

Силовые упражнения в похмельный период для алкоголиков противопоказаны. Активная физическая нагрузка нежелательна при выраженной тахикардии, головокружении, после длительного употребления спиртосодержащих напитков. Умеренный секс врачи разрешают, полноценный оргазм полезен.

Есть множество способов минимизировать неприятные симптомы похмелья и побороть зависимость от употребления этилового спирта. Правильно подобрав схему терапии, алкоголик быстро придет в норму, похмельный синдром ослабеет. Но на этом этапе важно не допустить повторной пьянки.

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем

Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем

Практически любое торжественное событие не обходится без алкоголя. Праздники, корпоративы, неожиданные встречи с друзьями, дни рождения часто заканчиваются неумеренными возлияниями и, как следствие, неприятными ощущениями утром.

Похмелье – это реакция организма на избыток алкоголя. Оно представляет собой последствия интоксикации организма этанолом, проявляется следующими симптомами: тошнота, рвота, головная боль, тремор конечностей. Состоянию характерны потливость, раздражительность, сухость во рту, подавленность, ускоренное сердцебиение, замедленная реакция, нарушение когнитивных функций мозга. Реакция на алкоголь индивидуальна, равное количество алкогольных напитков у одного человека вызовет небольшой дискомфорт, другого может буквально приковать к кровати. Слабое похмелье длится несколько часов, жёсткое – 1-2 дня.

Алкогольдегидрогеназа и ацетальдегидрогеназа – ферменты, отвечающие за переработку алкоголя. Причиной похмелья считается чрезмерная нагрузка на указанные энзимы. Алкогольдегидрогеназа трансформирует спирт в ацетальдегид (этаналь), ацетальдегидрогеназа – ацетальдегид превращает в уксусную кислоту.

Наличие ферментов для расщепления алкоголя обусловлено эволюционным механизмом. Алкогольдегидрогеназа имеет медленную и быструю формы, причём изменяющиеся на протяжении жизни. Форма алкогольдегидрогеназы зависит от возраста, пола, расовой и национальной принадлежности. У мужчин алкогольдегидрогеназа находится в желудке, у женщин – в печени, поэтому женщины быстрее пьянеют.

Ацетальдегидрогеназа бывает активной и пассивной. От сочетания разных форм указанных энзимов зависит предрасположенность к алкогольной зависимости, тяжесть похмелья. Приучить организм, надеясь, что со временем он перестанет бурно реагировать на алкоголь, невозможно.

Если накануне принято чрезмерное количество спиртных напитков, печень не успевает быстро завершить процесс расщепления этанола. Ацетальдегид (этаналь) накапливается в теле, приводя к появлению похмельного синдрома. Ацетальдегид – ядовитое вещество, канцероген, буквально отравляющее организм до превращения в безвредную уксусную кислоту. Похмелье не нужно путать с абстинентным синдромом, возникающим у алкоголиков.

Помимо этанола, алкоголь содержит и другие продукты: сивушные масла, цинк и прочие металлы, танин. Указанные вещества приводят к усугублению похмельного синдрома.

Можно ли избежать похмелья?

Есть счастливчики, которые благодаря удачному сочетанию генов не страдают от похмельного синдрома. Обильная закуска, желательно жирная, белковая, принятый заранее активированный уголь, молоко, оливковое масло перед возлияниями помогут снизить последствия приёма алкоголя либо полностью спастись от похмелья.

Лучше употреблять алкоголь медленно, равномерно, на протяжении вечера пить много другой жидкости – дегидрация усиливает последствия приёма спиртных напитков. За несколько часов до возлияний рекомендуется принять комплекс витаминов группы В, усиливающих работу печени. Хорошо работают желчегонные средства – шиповник, травяные сборы.

Признаки похмелья и их причины

В результате похмелья в организме возникает:

Интоксикация.
Дегидрация (обезвоживание).
Нарушение метаболизма.
Ацидоз (нарушение кислотно-щелочного баланса).
Нарушение работы нервной системы.
Нарушение сна.

Это проявляется в следующих симптомах:

После приёма алкоголя в организме возникает недостаток глюкозы, что проявляется усталостью, рассеянностью, подавленностью, чувством вины, дисфорией (антоним эйфории).
Кислотно-щелочной баланс тела изменяется, что приводит к тошноте, а у ряда людей – к рвоте, расстройству желудка, обезвоживанию, сухости во рту.

Дефицит магния приводит к попаданию кальция в клетки, что приводит к головной боли, тремору конечностей, чувствительности к свету и звукам, раздражительности.
Часто возникают отёки, что приводит к неприятным изменениям внешности.
Небольшое повышение температуры, озноб вследствие отравления тела продуктами распада алкоголя.
Постоянное ощущение сухости во рту по причине обезвоживания.
Подавленность, чувство вины, раздражительность, чувство разбитости, кошмары.

Какие напитки наиболее тяжёлые для организма

Ученые установили, что тёмные напитки на организм воздействуют тяжелее, чем светлые. Тяжёлыми для восприятия их делают конгенеры – токсичные соединения с уникальными свойствами, придающие вкус вину, виски, коньяку. Большое количество конгенеров придает напитку тёмный цвет, но усиливает похмелье.

Самыми тяжёлыми по степени похмельного синдрома считаются бренди, бурбон, ром. Шампанское тяжело переносится организмом, алкогольное опьянение наступает быстро за счет наличия пузырьков углекислого газа, соответственно – похмелье ускоряется. Красное вино, несмотря на кажущуюся безобидность, приводит к тяжёлому похмелью с утра, если выпить его слишком много. Напитки не стоит смешивать, поэтому похмелье после коктейлей особенно тяжёлое. Очередность принятия напитков, согласно новейшим исследованиям, значения не имеет.

Опасные признаки похмельного синдрома

Вышеперечисленные признаки – норма при похмелье, но некоторые симптомы признаны опасными, свидетельствуют об обострении либо возникновении заболеваний:

Усиливающаяся слабость, потеря сознания.
Боли в животе (подреберье, поясничной области), болезненное мочеиспускание, кровянистые выделения.
Перебои в работе сердца (выпадение пульса, изменения ритма).
Желтушность кожных покровов, появление печёночных пятен.
Галлюцинации, судороги, пятна перед глазами.
Приступы удушья, затяжной кашель.
Бледность, синюшность кожи.

При наличии перечисленных симптомов требуется помощь врача, не стоит пытаться справиться с ними на дому: за симптомами похмелья может скрываться сердечный приступ, инсульт либо иное опасное для жизни состояние.

В остальных случаях для избавления от похмелья в домашних условиях применяются разные методы.

Комплексный подход

Организм отравлен продуктами расщепления алкоголя, нарушены кислотно-щелочной баланс, баланс жидкости, разбалансирована работа нервной системы, организм страдает от недостатка глюкозы – это главные причины плохого самочувствия. Бессмысленно пытаться бороться с каждым из симптомов похмелья отдельно, придётся применить комплексную терапию.

Лучший способ выйти из похмельного состояния – крепкий сон после очищения организма с помощью комплекса мероприятий.

Выведение из организма остатков спиртного

Вывести из организма остатки алкоголя – первый и главный шаг, без которого остальные окажутся напрасными. Совместные действия по очищению организма гарантируют облегчение состояния.

Для очищения понадобятся: клизмы, промывание желудка, сорбенты. Только после детоксикации, а не после чистки зубов, исчезнет изо рта, ведь спиртное давно находится не в желудке. Выделяемые при распаде алкоголя токсины разнеслись по организму, выделяясь, в том числе, через кожу.

Продукты распада алкоголя ко времени наступления похмелья находятся также в желудке и кишечнике, где осели наиболее вредные вещества. Самый эффективный и быстрый способ очистить кишечник – клизма. Слабительные могут не подействовать либо подействовать медленно.

Клизму можно делать с помощью обыкновенной груши, используя кипячёную воду температурой 36-38 градусов. Холодная вода приводит к спазмам кишечника, комнатной температуры – всасывается в стенки, горячая вода обжигает слизистую. Можно использовать отвары трав: ромашки, тысячелистника, календулы, медицинское средство Нормакол. Может понадобиться несколько подходов, пока не пойдет чистая жидкость.

Сорбенты связывают токсические вещества и выводят их из организма, но перед приёмом желательно очистить желудок от остатков того, что в нём находится, . Иногда достаточно выпить чистой воды в избытке, но лучше использовать минеральную. В случае затрудненного рвотного рефлекса используются рвотные средства.

При поступлении большого количества воды в желудок ощущение опьянения может вернуться – непереваренный алкоголь начинает поступать в кровь. В таком случае нужно немедленно вызвать рвоту простым, проверенным способом – засунув пальцы в глотку.

Список сорбентов: активированный уголь, Энтеросгель, Смекта (поможет облегчить болевой синдром), препараты на основе растительного вещества линина (Полифепан, Лиферан).

Выпить сорбенты лучше после клизмы, они не подействуют, если не очистить кишечник.

Детоксикация

Самые известные народные средства, помогающие бороться с похмельем – кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, айран, ряженка – помогут снять похмельный синдром.

Чтобы отойти от похмелья, используются мёд, лимонная кислота, квас. Из аптечных средств лучше всего зарекомендовала себя янтарная кислота. Это биологически активная добавка, продающаяся в аптеке. Средство помогает убрать симптомы похмелья, ускоряя метаболизм, в результате ацетальдегид быстрее расщепляется. Янтарная кислота противопоказана страдающим язвой желудка.

Аптеки обладают внушительным арсеналом . Принимать таблетки нельзя сразу после сорбентов, поскольку эффект будет нивелирован. Средства замедляют расщепление алкоголя печенью, ферменты справляются с работой, меньше отравляющих веществ поступает в кровь.

К средствам от похмелья относятся:

Полное избавление от симптомов происходит, когда тело очищается от продуктов распада спиртного. Указанные средства облегчат состояние, но не снимут похмелье полностью.

Восстановление баланса жидкости

Спиртное обладает мочегонным эффектом, поэтому происходит быстрое обезвоживание организма. В подобном состоянии телу тяжело расщеплять и выводить продукты метаболизма алкоголя.

Наиболее доступный способ восстановить баланс жидкости – много пить, усилив действие мочегонными средствами. Пить разрешается:

Минеральную воду.
Квас.
Рассол (уксус, соль и вода восстанавливают уровень электролитов и натрия).
Отвар овса (способствует детоксикации, обволакивает стенки раздражённого спиртным желудка).
Зелёный чай.
Кефир, айран (натощак).
Имбирный чай (снижает тошноту за счет вещества 6-гингерола). Напиток легко приготовить самостоятельно, проварив корень имбиря 10 мин.

Апельсиновый, яблочный, гранатовый фреши.
Морс.
Отвар шиповника.
Спортивные напитки (разработаны для восполнения потерь жидкости и энергии во время тренировок, содержат микроэлементы, витамины, аминокислоты). При болезнях сердца – противопоказаны для приёма, спортивные напитки содержат кофеин.
Бульон (можно из кубика).
Тоники (стабилизируют клеточные мембраны, препятствуя распространению токсинов).

Кисломолочные продукты, минеральная вода, янтарная и лимонная кислоты вдобавок обеспечат восстановление кислотно-щелочного баланса. Допустимо использовать аптечные растворы для регидратации (Регидрон, Орсоль, Орасан).

Снятие похмельной депрессии

Снижение уровня глюкозы в крови и дефицит магния вызывают подавленное состояние, раздражительность, апатию, упадок сил. Справиться с неприятным состоянием помогут продукты, повышающие настроение: шоколад, какао (содержит магний), бананы.

Попробуйте использовать лёгкие успокоительные: валериану, пустырник, Новопассит, Негрустин, Персен.

Хорошо работают физические нагрузки, вызывая прилив эндорфинов. Йога способствует улучшению настроения, успокаивает, насыщает кровь кислородом.

Пережить упадок настроения, убрать отёки помогут баня, секс, энергетики, не содержащие алкоголь (если нет сердцебиения, проблем с сердцем, высоким давлением). Некоторые из вышеприведенных препаратов от похмелья также обладают успокоительным действием.

Восполнить дефицит магния удастся аптечными средствами: Магне В6, Аспаркам, Магнесол.

Экспресс-вариант

Времени мало, нужно через пару часов быть на работе, внешний вид и самочувствие оставляют желать лучшего. Что сделать?

Постараться очистить кишечник, сделать небольшую клизму-грушу.

Очистить желудок, вызвав рвоту.
Принять сорбенты – активированный уголь, Энтеросгель.
Принять контрастный душ, подойдет тёплая ванна с морской солью.
В случае продолжающейся тошноты не стоит заставлять себя что-то съесть.
Улучшить внешний вид помогут маски, патчи для глаз, подойдут огурец, сырой картофель, пакетики спитого чая.
По дороге на работу зайти в аптеку, купить препарат от похмелья. Хорошо зарекомендовала себя настойка элеутерококка, бодрящая, снимающая усталость, тонизирующая центральную нервную систему.
На протяжении дня продолжать много пить минеральной воды, зелёного чая, кисломолочных продуктов.
При появлении аппетита лучше есть мёд, бананы, шоколад.
С кофе и энергетиками стоит быть осторожным, частый пульс ускорится ещё сильнее.
Полноценно поесть лучше после похмелья.

Народные рецепты от похмелья

Изобретены многочисленные домашние рецепты, призванные помочь при похмельном состоянии:

От тошноты отлично помогает средство: сырое яйцо, перец (кетчуп, томатный сок), пару капель уксуса, соль. Перемешать, выпить залпом.
Лечить похмельный организм помогают молоко с касторовым маслом.
Отвар расторопши. Трава помогает эффективно избавить от продуктов распада спирта, выводит токсины, нормализует работу печени, удаляет из организма ацетальдегид. Столовую ложку нужно залить кипятком, настоять 10-15 мин.
Мята. От тяжёлого похмелья помогут мятный чай, настой мяты. Можно купить готовый мятный чай (в магазине, аптеке), заварить мяту самостоятельно, купив траву в аптеке. Существует также готовый настой.
Быстродействующее лекарство – простая сода, способствующая восстановлению кислотно-щелочного баланса. Употребляя раствор соды, возможно вылечить головную боль при похмелье, выйти из состояния «сушняка», побороть сильное желание выпить спиртное, чтобы опохмелиться. На стакан воды – 1 либо 2 чайные ложки соды, немного уксуса или лимонной кислоты.

Как бы ни было тяжело, утро лучше начать с прохладного душа. Избранные специалисты рекомендуют ванну с эфирными маслами.

Похмельный рацион

После прекращения тошноты и рвоты стоит поесть, даже если всё ещё .

В рацион лучше включить:

Медленные углеводы – крупы, рис, бобовые, макароны. Овсянка успокоит раздражённый желудок, повысит уровень сахара в крови, восстановит запасы энергии.
Рекомендуют суп, бульон, борщ, уху.
Продукты с медом, подойдут тосты, крекеры, хлебцы.
Овощи, фрукты, зелень для насыщения организма витаминами (уместно приготовить смузи).
Морепродукты – содержат магний, разгоняют метаболизм, выводят токсины, усиливают аппетит, успокаивают.
Бананы – содержат калий, поднимают настроение.
Острые специи – ускоряют обмен веществ, помогая вывести токсины.

Завтрак – сытный, но не жирный, если самочувствие позволяет.

Опохмелиться – плохая идея, поскольку целью избавиться от похмелья является детоксикация организма от продуктов расщепления алкоголя.

Выход из состояния запоя

Похмелье после заурядного застолья отличается от алкогольного абстинентного синдрома, возникающего у человека, систематически злоупотребляющего спиртными напитками. На Западе синдром называют синдромом отмены.

Отказ от алкоголя после длительного приёма вызывает тяжёлое похмелье, похмельную депрессию, нарушения сна, психозы, опасен для здоровья.

Запой характерен для 2-3 стадии алкоголизма, представляет собой употребление алкоголя на протяжении суток и больше. Человеку сложно выйти из состояния запоя самостоятельно, лучше заручиться поддержкой близких, а близким стоит оказать моральную поддержку. Если человек говорит «болею», нужно постараться ему помочь.

Многое зависит от длительности – после недельного запоя прийти в себя тяжелее, чем после трёхдневного.

Мнения о механизме выхода разделились. Часть специалистов считает, что бросать пить нужно сразу. Другая часть полагает, что бросать пить резко нельзя, требуется постепенно уменьшить дозу, заменить привычное спиртное напитком с меньшим градусом, принимать небольшие дозы на протяжении нескольких дней. Первая стадия самая сложная, заканчивается, если прошло три дня, потом уже полагается отказываться от алкоголя.

Второй механизм более мягкий, щадящий, позволяет избежать негативных последствий – алкогольного делирия, стресса, нарушения работы сердца.

Восстановление организма

После запоя организм уязвим, обостряются хронические заболевания, телу требуется поддержка, восстановление, лечение.

Специальная диета

Зачастую при сильном запое аппетит снижается, человек забывает поесть, подобное состояние сохраняется некоторое время. Кушать рекомендуется начинать небольшими порциями, на этапе приёма спиртного маленькими порциями, закусывая каждый приём. Еда должна быть нежирной, лёгкой. Подойдут:

Фрукты, овощи.
Нежирный творог.
Куриный бульон.
Молоко (если усваивается).
Белый йогурт.
Курага, мёд, калина, яблоки, авокадо – продукты, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.
Чай, морс, компот из сухофруктов. Большое количество жидкости даёт хороший эффект, остатки алкоголя быстрее выходят.

Следует воздержаться от:

Жирной пищи.
Газированных напитков.
Энергетиков.
Копчений, маринадов, солений.

Принимать пищу лучше дробно, порциями по 150-200 г.

Лекарственные и другие специальные средства

Выход из запоя сопровождается сердечно-сосудистыми недомоганиями, повышенным давлением. Поддержать организм, снизить давление помогут мочегонные, магнезия, аспаркам.

Раздражительность, подавленность похмелья во время выхода из запоя дополняют тревожность, чувство вины, нервное возбуждение. Тяжёлое состояние постепенно проходит под воздействием успокоительных препаратов, средств, купирующих абстинентный синдром – Афобазола, глицина, Пикамилона, Пантогама.

Если часто, мучительно рвёт, тошнит – поможет противорвотное.

Состояние стабилизируется быстрее, если принимать сорбенты.

От сильного тремора, озноба, головных болей хорошо помогают Но-шпа, Ибупрофен, анальгин. Аспирин принимать нельзя, он раздражает слизистую желудка.

Абстинентный синдром проявляется бессонницей, кошмарами, другими нарушениями сна. Наладить сон помогут снотворные на растительной основе, мягкого действия.

Восстановить баланс полезных микроэлементов помогут специальные комплексы поливитаминов.

Борьба с алкогольной зависимостью включает приём специализированных препаратов, назначаемых доктором:

Справиться с запоем дома выходит не всегда. Если внезапно стало плохо, появились пятна перед глазами, немеют части тела, возникли резкие боли за грудиной, появились кровянистые выделения – придется посетить врача.

Психозы

Иногда, спустя несколько дней после выхода из запоя, наступает необычное состояние, человек ведёт себя неадекватно, теряет ориентацию, испытывает галлюцинации, что может свидетельствовать об алкогольном делирии (белой горячке). Вывод из этого состояния дома невозможен, нужно доставить пациента в больницу.

Средств для выхода из запоя и избавления от похмелья – множество, уникальных, подходящих всем, не существует. Придётся подобрать своё, с учётом особенностей организма, возраста, состояния здоровья.

Последствия излишнего употребления алкогольных напитков, наверное, испытывают почти все люди, кроме тех, кто является трезвенником по убеждению. Ведь алкоголь в наше время стал неотъемлемой частью почти любого праздника, банкета, вечеринки, встречи с друзьями и т. д. Поводов для употребления спиртного в нашей стране всегда было достаточно, поэтому и появились многочисленные советы, как избежать похмелья, а в случае злоупотребления - народные рецепты, как быстро от него избавиться.

Как возникает

Первое, о чем хочется сказать, это - как возникает похмелье? Сначала алкоголь попадает в пищеварительные органы, а оттуда быстро всасывается в кровь. В печени он превращается в ацетальдегид – вещество более токсичное, чем сам алкоголь. Попадая в кровь, а оттуда в мозг, это вещество повышает внутричерепное давление – вот почему «с похмелья» болит голова.

Но голова болит уже утром, а сразу после приёма алкоголя человек «снимается с тормозов», чувствует себя решительным и активным, и позволяет себе то, чему в трезвом состоянии мешают различные психологические комплексы. Однако такое состояние быстро проходит, и комплексы наваливаются с новой силой – человек становится вялым и заторможенным.

Можно избежать

Но похмелья и больной головы на утро можно избежать, или по крайней мере снизить, если действовать перед вечеринкой правильно. Итак, перед тем, как садиться за стол с множеством закусок и алкогольных напитков, выпейте стакан молока – это замедлит всасывание алкоголя. Помните, что наиболее тяжёлым похмелье бывает после употребления выдержанных напитков: виски, бренди, коньяка, а также шампанского и других шипучих вин. Красное вино тоже может вызвать сильную головную боль – это зависит от процесса обработки виноградной основы, используемой для производства таких вин.

Меньше всего вероятность похмелья после употребления чистой водки или джина с тоником, а также белого вина.

Как бороться с похмельем

Алкоголь не будет действовать слишком сильно, если после застолья выпить пару стаканов чистой воды, даже если пить не очень хочется. Утром вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Однако газированную воду не следует пить вместе со спиртным, а тем более смешивать их.

Также, чтобы избежать похмелья, нужно учесть - смешивать разные алкогольные напитки тоже нельзя. Не употребляйте алкогольные напитки с красителями и ароматизаторами, сивушными маслами. Вообще о содержании токсинов в алкоголе говорит его цвет: тёмные напитки всегда вызывают похмелье в большей степени, чем светлые.

Чтобы избежать похмелья нужно закусыать

Понятно, что натощак пить не следует, иначе алкоголь поражает мозг практически мгновенно. И конечно, следует закусывать, чтобы уменьшить всасывание спиртного. Правильная закуска помогает нейтрализовать до 90% алкоголя. Водку лучше закусывать горячей и жирной пищей, и ни в коем случае не холодными закусками. Горячий картофель и квашеная капуста тоже замедляют всасывание спиртного, а запивая алкогольные напитки, можно снизить в желудке концентрацию алкоголя.

Количество закуски и напитков, а также их совместимость – не единственная причина возникновения похмелья.

Какая норма употребления алкоголя?

Если соблюдать все эти правила, но при этом превысить свою норму – допустимый предел, то похмелье не заставит себя ждать. Как узнать, сколько можно выпить?

Приблизительная норма – 1 грамм этилового спирта на 1 кг веса. Например, если вес мужчины – 80 кг, то ему можно выпить не более 250 мл водки за весь вечер (а лучше – поменьше). Вина, соответственно, можно выпить больше, однако опять же следует помнить о том, что смешивать напитки нельзя.

Движение поможет уменьшить похмелье

Не сидите за столом, опрокидывая одну рюмку за другой, иначе организм не сможет перерабатывать алкоголь. Почаще вставайте, выходите на воздух, если есть возможность; двигайтесь, танцуйте, общайтесь. Если можно после застолья добраться домой пешком, то сделайте это: так можно быстрее вывести токсины из организма, и избежать неприятных последствий. Спать лучше не менее 10-ти часов, или хотя бы 8. Чем дольше вы сможете проспать, тем быстрее снимутся последствия алкогольного опьянения.

Если всё же у вас не получилось соблюсти эти несложные рекомендации, то утром придётся бороться с похмельем. Переработать алкоголь поможет фруктовый сок: яблочный, апельсиновый, гранатовый, а также несколько чайных ложек мёда.

Народные средства в домашних условиях

А теперь самое время поговорить о том, как избавиться от похмелья народными средствами.

Не спешите глотать аспирин, а попробуйте разжевать кусочек ивовой коры – она действует прекрасно. Кору можно свободно купить в аптеке, и никакого вреда здоровью при этом не наносить.

Справиться с похмельем помогут и другие народные средства. Ведь именно в России народных рецептов, чтобы избавиться от похмелья в домашних условиях изобретено столько, сколько ни в одной стране мира. Используя эти рецепты, можно помочь организму ускорить распад токсинов и быстрее вывести их.

Всем известно, что русские «с похмелья» всегда пили квас, рассол, сок квашеной капусты. Почему? Эти средства помогают восстановить водно-солевой баланс в организме, нарушенный алкогольными токсинами.

Вывести токсины помогают ромашковый и зелёный чай, молоко с мёдом, простокваша. Если сильно болит голова, то можно заварить чай из расторопши пятнистой, одуванчика, розмарина, мяты перечной. Мяту перечную лучше приготовить в виде настоя, залив на 30 минут 0,5 л кипятка столовую ложку травы. При сильной боли и плохом самочувствии нужно принимать по полстакана настоя через каждые 30 минут. Однако гораздо лучше до такого состояния себя не доводить.

Можно выпить сладкий чай с мёдом и лимоном, некрепкий кофе, горячий куриный бульон – только не из кубиков. Так вы начнёте восстанавливать работу желудка и кишечника и улучшите кровообращение. Можно и поесть, если конечно, вы сможете это сделать – фрукты или овощной салат.

Кисломолочные продукты (кефир и ряженка) тоже помогут улучшить самочувствие.

Отдельно хочется сказать о таком молочном продукте, как мацони – целебном напитке и источнике долголетия. Этот напиток научились делать на Кавказе, и там он является необходимой частью любого застолья.

Мацони отличается очень высокой пищевой ценностью: содержит витамины, необходимые аминокислоты, биологически активные вещества и полезные микроорганизмы. Гнилостные процессы в кишечнике при его употреблении прекращаются, а организм постепенно приходит в норму. Можно сказать, что мацони способен заменить все остальные средства, используемые для борьбы с похмельем.

В заключение хочется пожелать: если уж вы иногда употребляете алкоголь, то лучше предпочесть бокал хорошего вина в компании друзей, в уютной обстановке. Неважно, где: дома, в ресторане, в гостях или на природе – пусть всё будет красиво! И тогда вино будет полезным, а воспоминания – приятными.

Так уж заведено, что после праздника наступает тяжёлое похмелье. Бурно проведённый вечер с обильными возлияниями различных алкогольных напитков приводит к плохому утреннему самочувствию. Сухость во рту и жажда, боль в желудке и головная боль, тошнота и головокружение - вот неполный список проблем, с которыми мы сталкивается на следующий день. У человека в период похмелья может наблюдаться жар, озноб, учащённое сердцебиение и скачки давления.

Тяжесть состояния зависит от многих факторов. Например, от количества выпитого алкоголя и его качества. Было замечено что самые неприятные ощущения возникают после вина или пива. Чтобы восстановиться потребуется не менее двенадцати часов.

Методы борьбы с тяжёлым похмельем

Виной всему являются продукты распада алкоголя, или иначе - токсины. Они буквально отравляют организм, действуя на все внутренние органы. Некоторые люди помимо головной боли могут чувствовать ломоту в суставах и мышцах всего тела.

Очень многих волнует, как избавится от этого состояния. Ведь нередко возникают такие ситуации, что остаться дома нет никакой возможности и человек вынужден идти на работу или выполнять какие-либо другие обязанности. К сожалению, быстрого способа восстановится не существует . Лечение будет проходить комплексно и займёт некоторое время.

Причины продолжительного похмелья и его лечение

Плохое самочувствие обусловлено интоксикацией организма и сильным обезвоживанием. Нарушается щёлочно - электролитный баланс и жидкость распределяется крайне неравномерно. Отсюда и происходит слабость и нервная возбудимость. Мешки под глазами и отёкшее лицо напрямую связаны с сильным обезвоживание организма.

Яды и токсины появляются в нашем организме с первых минут опьянения. Особенно много их попадает с такими напитками, как текила, ром и виски. Из-за большого количества примесей, к спиртовым ядам добавляются и различные красители с ароматизаторами. Нередко можно услышать мнение, что намного лучше переноситься обычная водка, чем все остальные напитки.

Заметно нарушается работа головного мозга. Помимо нервной возбудимости , человека при , часто одолевает чувство страха, ощущение безысходности и депрессия. Нередко такие состояния держаться минимум двое суток.

Что запрещено делать во время похмелья

Признаки похмельного синдрома

Эти признаки наверняка известны большинству. К ним относятся: жажда, тошнота и головная боль. Человек становится раздражительным, вывести из себя его могут даже яркие цвета, не говоря уже о запахах. Многим по утрам трудно себя заставить что-либо съесть, так как съеденная накануне жирная и копчёная пища вместе с алкоголем наносит ощутимый вред всем органам пищеварения, включая печень и почки.

Существует немало средств, употребление которых со временем снимет неприятные ощущения и вернёт вас в норму.

В клинике, для избавления от похмелья, вводят через капельницу солевые растворы с полезными веществами, нормализующими состояние.

Как только прекращаются рвотные позывы , начинайте принимать витамины или есть витаминизированные блюда. Это может быть насыщенные мясной бульон, рыба, свежие овощи. Если не нужно куда-либо идти постарайтесь хорошенько выспаться. Сделайте зарядку и проветрите комнату перед сном.

Вместо ванны, примите контрастный душ и вымойте тщательно голову. На волосах скапливаются токсины, от которых следует как можно быстрее избавиться.

Если плохо с похмелья, то можно воспользоваться всеми известными средствами. Из наиболее известных и популярных препаратов от похмелья можно выделить следующие: Алкозельцер, Зорекс и Антипохмелин.

Зорекс содержит в своём составе пантотенат кальция и унитиол. Оба эти компонента эффективно борются с интоксикацией организма и выводят токсины. К препарату приложена инструкция, которой тщательно следуют во время лечения. Не увеличивайте дозировку как бы вам не хотелось ускорить процесс , так вы только навредите своей печени.

Алкозельцер состоит из аспирина и гидрокарбоната натрия. Препарат разжижает кровь, регулирует давление и избавляет от головной боли. Принимают его после еды, согласно инструкции.

Препарат Антипохмелин имеет в своём составе янтарную кислоту, которая, как известно, эффективно справляется с интоксикацией организма. Это средства принимают и до застолья.

Скорость выхода токсинов, а значит и окончания плохого самочувствия зависит от обмена веществ. Чем быстрее он протекает, тем скорее вы избавитесь от похмелья. Ускорить его можно с помощью таких средств:

Часто можно услышать совет: есть во время похмелья как можно больше холодца, заливную рыбу или студень. Дело в том, что в их составе есть глицин, или иначе - аминоуксусная кислота. Он отлично нормализует давление, снимает напряжение и делает сон здоровым. Можно приобрести таблетки глицина в аптеке и принимать их каждый час в течение дня.

Народные средства

Существует немало народных средств , с помощью которых можно избавится от неприятных ощущений. Народная медицина советует принимать в этот период отвары из мелиссы, ромашки, а также мяты. И также пить как можно больше кисломолочных напитков.

Вот некоторые из этих советов:

Среди советов можно встретить и очень необычные, интересные способы. По словам тех, кто ими пользовался, оно достаточно эффективны. Например, отлично снимает похмелье кока-кола или напиток из цикория. А также советуют съесть несколько порций мороженого , чьё полезное действие вполне объяснимо. Мороженое отлично регулирует давление, снимает напряжение и тонизирует. Нередко благодаря мороженому проходит головная боль. Ещё этот продукт активизирует обмен веществ благодаря холоду, который попадает в желудок. Словом, мороженое станет вам настоящим .

Меры для избежания утреннего похмелья

Для того чтобы утром не болела голова и не ломило всё тело, постарайтесь придерживаться некоторых правил здорового застолья.

Помните, что при резкой интоксикации организма может возникнуть алкогольная кома. Для некоторых людей достаточно выпить пятьсот граммов крепкого алкоголя чтобы впасть в неё. Во время этого состояния на пьяного не действует нашатырный спирт и нет никакой возможности привести его в чувство. В таких случаях требуется только помощь врачей.

Внимание, только СЕГОДНЯ!